Ekonomi Terjun Bebas,Sedia Payung Sebelum Hujan

 

Grafik resesi 

Di beberapa kasus bangkrutnya sebuah sistem usaha selalu ada hal yang secara jelas menjadi sebab jatuhnya ekonomi sebuah Perusahaan maupun sebuah Negara.Ada 3 hal yang bisa menjadi faktor kebangkrutan ekonomi diantaranya adalah. 

1.Krisis moneter

Apa itu Krisis Moneter? Krisis moneter atau yang juga dikenal sebagai krisis keuangan, merupakan situasi di mana harga aset mengalami penurunan nilai yang tajam, bisnis dan konsumen tidak dapat membayar hutangnya, dan lembaga keuangan mengalami kekurangan likuiditas. Krisis moneter sering dikaitkan dengan kepanikan dimana investor menjual aset atau menarik uang dari rekening tabungan karena mereka takut nilai aset tersebut akan turun jika tetap berada di lembaga keuangan. Situasi lain yang dapat disebut sebagai krisis keuangan termasuk pecahnya gelembung keuangan spekulatif, kehancuran pasar saham, gagal bayar pemerintah, atau krisis mata uang. Krisis keuangan mungkin terbatas pada bank atau menyebar ke seluruh ekonomi tunggal, ekonomi suatu wilayah, atau ekonomi di seluruh dunia.

2.Perang Dunia

Pada perang dunia 1 yang berjalan antara thn 1914-1918 telah  mengubah peta Eropa secara dramatis. Empat kekaisaran menghilang: Jerman, Austria-Hongaria, Utsmaniyah, dan Rusia. Empat dinasti, bersama aristokrasi kunonya, jatuh setelah perang: Hohenzollern, Habsburg, Romanov, dan Utsmaniyah. Belgia dan Serbia hancur parah, seperti halnya Prancis, dengan 1,4 juta tentara gugur,tidak termasuk korban lainnya. Jerman dan Rusia juga terkena dampak serupa.

Baca Juga : Dampak Inflasi Dan Penyebabnya

Perang ini memberi konsekuensi ekonomi mendalam. Dari 60 juta tentara Eropa yang dimobilisasi mulai tahun 1914 sampai 1918, 8 juta di antaranya gugur, 7 juta cacat permanen, dan 15 juta luka parah. Jerman kehilangan 15,1% populasi pria aktifnya, Austria-Hongaria 17,1%, dan Prancis 10,5%.Sekitar 750.000 warga sipil Jerman tewas akibat kelaparan yang disebabkan oleh blokade Britania selama perang.Pada akhir perang, kelaparan telah menewaskan sekitar 100.000 orang di Lebanon.

Pada perang dunia 2 Ekonomi global menderita akibat perang, meski negara-negara yang terlibat terpengaruh dengan berbagai cara.Perang berlangsung antara thn 1939-¹945 Amerika Serikat tampil mendominasi ekonomi dunia.Britania Raya dan Amerika Serikat menerapkan kebijakan pelucutan industri di Jerman Barat pada tahun 1945–1948Akibat perdagangan internasional yang saling tergantung,hal ini menciptakan stagnasi ekonomi di Eropa dan menunda pemulihan Eropa selama beberapa tahun.

Pemulihan dimulai dengan reformasi mata uang di Jerman Barat pada pertengahan 1948 dan dipercepat oleh liberalisasi kebijakan ekonomi Eropa yang dipengaruhi Rencana Marshall (1948–1951) baik secara langsung maupun tidak langsung.Pemulihan Jerman Barat pasca-1948 disebut-sebut sebagai keajaiban ekonomi Jerman.Selain itu, ekonomi Italia dan Prancis juga meroket. Kebalikannya, Britania Raya berada dalam fase kekacauan ekonomi,dan terus memburuk selama beberapa dasawarsa.

Uni Soviet, meski menderita kerugian manusia dan material yang luar biasa, juga mengalami peningkatan pesat produksi pada masa-masa pascaperang.Jepang mengalami pertumbuhan ekonomi pesat, menjadi salah satu ekonomi terkuat dunia pada tahun 1980-an.Tiongkok kembali ke produksi industrinya sebelum perang pada tahun 1952.

3.Bencana Alam

Bencana alam dapat mengakibatkan dampak yang merusak pada bidang ekonomi, sosial dan lingkungan. Kerusakan infrastruktur dapat mengganggu aktivitas sosial, dampak dalam bidang sosial mencakup kematian, luka-luka, sakit, hilangnya tempat tinggal dan kekacauan komunitas, sementara kerusakan lingkungan dapat mencakup hancurnya hutan yang melindungi daratan.Salah satu bencana alam yang menimbulkan dampak paling besar, misalnya gempa bumi. Selama 5 abad terakhir, gempa bumi telah menyebabkan lebih dari 5 juta orang tewas, 20 kali lebih banyak daripada korban gunung meletus.Dalam hitungan detik dan menit, sejumlah korbanluka-luka yang sebagian besar tidak menyebabkan kematian, membutuhkan pertolongan medis segera dari fasilitas kesehatan yang sering kali tidak siap, rusak, atau runtuh karena gempa.Bencana seperti tanah longsor pun dapat memakan korban yang signifikan pada komunitas manusia karena mencakup suatu wilayah tanpa ada peringatan terlebih dahulu dan dapat dipicu oleh bencana alam lain terutama gempa bumi, letusan gunung berapi, hujan lebat atau topan.

Manusia dianggap tidak berdaya pada bencana alam, bahkan sejak awal peradabannya. Ketidakberdayaan manusia, akibat kurang baiknya manajemen darurat menyebabkan kerugian dalam bidang keuangan, struktural dan korban jiwa.Kerugian yang dihasilkan tergantung pada kemampuan manusia untuk mencegah dan menghindari bencana serta daya tahannya. Menurut Bankoff (2003): "bencana muncul bila bertemu dengan ketidakberdayaan".Artinya adalah aktivitas alam yang berbahaya dapat berubah menjadi bencana alam apabila manusia tidak memiliki daya tahan yang kuat.

Bayangan Jatuh Ekonomi

Baru baru ini telah muncul wabah Covid-19 di seluruh dunia dan itu memberikan dampak yang signifikan terhadap ekonomi dunia.Beberapa Negara mengalami penurunan ekonomi bahkan bangkrut. Sri Lanka jatuh ,Argentina,Afganistan,Mesir,Laos,Myanmar bersusah payah mengendalikan Inflasi di Negaranya.

Radang Paru-paru

 

Image mayo clinic org.

Pneumonia adalah infeksi yang menyebabkan peradangan pada alveoli satu atau kedua paru-paru. Alveoli dapat diisi dengan cairan atau nanah (zat bernanah), menyebabkan batuk berdahak atau nanah, demam atau menggigil, dan kesulitan bernapas. Berbagai organisme, termasuk bakteri, virus dan jamur, dapat menyebabkan pneumonia.

Tingkat keparahan pneumonia dapat berkisar dari ringan sampai sangat serius dan mengancam jiwa. Ini lebih berbahaya bagi bayi, anak kecil, orang yang lebih tua dari 65 tahun, dan orang-orang dengan masalah kesehatan atau sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Gejala

Tanda dan gejala pneumonia berkisar dari ringan sampai berat, tergantung pada faktor-faktor seperti jenis bakteri yang menyebabkan infeksi, usia dan status kesehatan umum. Tanda dan gejala ringan biasanya mirip dengan pilek atau flu, tetapi bertahan lebih lama.

Tanda dan gejala pneumonia mungkin termasuk:

•Nyeri dada saat bernapas atau batuk

•Kebingungan mental atau perubahan kesadaran mental (pada orang dewasa usia 65 dan lebih tua)

•Batuk, yang dapat menyebabkan dahak

Kelelahan

•Demam, berkeringat dan gemetar

•Lebih rendah dari suhu tubuh normal (pada orang dewasa yang lebih tua dari 65 dan orang dengan sistem kekebalan yang lemah)

•Mual, muntah atau diare

•Sesak napas

Bayi baru lahir dan bayi mungkin tidak menunjukkan tanda-tanda infeksi. Atau mereka mungkin muntah, demam dan batuk, atau menjadi gelisah atau lelah dan kehilangan energi, dan mengalami kesulitan bernapas dan makan.

Kapan harus ke dokter

Temui dokter Anda jika Anda mengalami kesulitan bernapas, nyeri dada, demam terus-menerus 102 F (39 C) atau lebih tinggi, atau batuk terus-menerus, terutama jika Anda memiliki batuk bernanah.

Sangat penting bagi orang-orang dalam kelompok berisiko tinggi ini untuk menemui dokter:

Orang dewasa di atas 65 tahun

Anak-anak di bawah dua tahun dengan tanda-tanda dan gejala

Orang dengan kondisi kesehatan yang mendasari atau sistem kekebalan tubuh yang telah menjadi lemah

Orang yang menerima kemoterapi atau minum obat yang menekan sistem kekebalan tubuh

Untuk beberapa orang dewasa yang lebih tua dan orang-orang dengan gagal jantung atau masalah paru-paru kronis, pneumonia dapat dengan cepat menjadi kondisi yang mengancam jiwa.

Menyebabkan

Ada banyak kuman yang dapat menyebabkan kelainan bentuk paru. Yang paling umum dari mereka adalah bakteri dan virus yang ditemukan di udara yang kita hirup. Tubuh biasanya mencegah kuman ini menginfeksi paru-paru. Tetapi kadang-kadang kuman ini dapat mengalahkan sistem kekebalan tubuh Anda, bahkan jika Anda sehat.

Baca Juga : Nutrisi Covid

Pneumonia diklasifikasikan menurut jenis kuman yang menyebabkannya dan tempat di mana Anda terinfeksi.

Pneumonia yang didapat dari komunitas

Pneumonia yang didapat dari komunitas adalah jenis pneumonia yang paling umum. Jenis ini terjadi di luar rumah sakit atau fasilitas perawatan kesehatan lainnya. Ini dapat terjadi karena:

•Bakteri. Penyebab paling umum dari pneumonia bakteri di Amerika Serikat adalah streptococcus pneumoniae. Jenis pneumonia ini dapat terjadi dengan sendirinya atau setelah Anda menderita pilek atau flu. Ini dapat mempengaruhi satu bagian (lobus) paru-paru, suatu kondisi yang disebut pneumonia lobar.

•Organisme yang menyerupai bakteri. Mycoplasma pneumonia juga dapat menyebabkan pneumonia. Gejala mereka biasanya kurang parah dibandingkan jenis pneumonia lainnya. Jenis pneumonia ini, yang disebut pneumonia rawat jalan, adalah sebutan informal dan biasanya terlalu ringan untuk mengharuskan Anda tetap di tempat tidur.

•Jamur. Jenis pneumonia ini paling sering terjadi pada orang dengan masalah kesehatan kronis atau sistem kekebalan tubuh yang lemah, dan pada orang yang telah terpapar mikroorganisme dosis besar yang memasuki paru-paru mereka melalui udara hirup. Jamur yang menyebabkannya dapat ditemukan di tanah atau kotoran burung, dan sifatnya bervariasi tergantung pada lokasi geografis.

•Virus, termasuk penyakit novel coronavirus (COVID-19). Pneumonia juga dapat disebabkan oleh virus tertentu yang menyebabkan pilek dan flu. Virus adalah penyebab paling umum pneumonia pada anak-anak di bawah lima tahun. Gejala pneumonia virus biasanya ringan. Tapi itu bisa sangat berbahaya dalam beberapa kasus. Novel coronavirus disease (COVID-19) dapat menyebabkan pneumonia yang dapat menyebabkan pneumonia berat.

Pneumonia yang didapat di rumah sakit

Beberapa orang mengembangkan pneumonia selama tinggal di rumah sakit untuk mengobati penyakit lain. Pneumonia yang didapat di rumah sakit bisa berbahaya karena bakteri yang menyebabkannya mungkin lebih resisten terhadap antibiotik dan karena orang yang mendapatkannya sudah sakit. Orang yang menggunakan ventilator, yang sering digunakan di unit perawatan intensif, lebih mungkin untuk mengembangkan pneumonia jenis ini.

Pneumonia yang didapat institusi

Health-care acquired pneumonia adalah infeksi bakteri yang terjadi pada orang yang tinggal di institusi perawatan jangka panjang atau menerima perawatan rawat jalan, termasuk pusat dialisis. Mirip dengan pneumonia yang didapat di rumah sakit, pneumonia perawatan kesehatan dapat disebabkan oleh bakteri yang lebih resisten antibiotik.

Pneumonia aspirasi

Pneumonia aspirasi terjadi ketika Anda menghirup makanan, minuman, muntah atau air liur ke paru-paru. Kemungkinan mengembangkan tipe aspirasi meningkat jika suatu faktor menghalangi refleks faring normal, seperti cedera otak, masalah menelan, atau penggunaan alkohol atau narkoba yang berlebihan.

Faktor risiko

Pneumonia dapat menyerang siapa saja. Namun, dua kelompok yang berisiko tinggi adalah:

•Anak-anak berusia dua tahun atau lebih

•Individu berusia 65 tahun atau lebih

Faktor risiko lainnya termasuk:

•Anda dirawat di rumah sakit. 

Seseorang berisiko tinggi terkena pneumonia jika mereka berada di unit perawatan intensif rumah sakit, terutama jika mereka terhubung ke perangkat yang membantu mereka bernapas (ventilator).

•Penyakit kronis. Seseorang lebih mungkin untuk mengembangkan pneumonia jika mereka memiliki asma, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK) atau penyakit jantung.

•Rokok. Merokok menghancurkan pertahanan alami tubuh terhadap bakteri dan virus yang menyebabkan pneumonia.

•Sistem kekebalan tubuh yang lemah atau tertekan. Pasien dengan HIV / AIDS, transplantasi organ atau kemoterapi jangka panjang atau steroid juga berisiko tertular penyakit ini.

Komplikasi

Bahkan dengan pengobatan, beberapa orang dengan pneumonia, terutama kelompok berisiko tinggi, mungkin mengalami komplikasi, termasuk:

Bakteri dalam aliran darah (bakteremia). Bakteri yang masuk ke aliran darah dari paru-paru dapat menyebarkan infeksi ke organ lain, yang dapat menyebabkan kemungkinan kegagalan organ.

Kesulitan dalam pernapasan. Jika pneumonia Anda parah, atau jika Anda memiliki penyakit paru-paru kronis yang serius, Anda mungkin memiliki masalah bernapas cukup oksigen. Anda mungkin perlu dirawat di rumah sakit dan menggunakan ventilator (ventilator) saat merawat paru-paru Anda.

Penumpukan cairan di sekitar paru-paru (infiltrat pleura). Pneumonia dapat menyebabkan cairan terkumpul di ruang antara lapisan jaringan, sebaiknya antara paru-paru dan rongga dada (pleura). Jika infeksi bergerak di dalam cairan, Anda mungkin perlu mengeringkannya melalui tabung yang ditempatkan di dada Anda atau pembedahan.

Abses paru-paru. Abses dapat terjadi jika nanah terbentuk di salah satu rongga paru-paru. Abses biasanya diobati dengan antibiotik. Kadang-kadang, operasi atau drainase dengan jarum panjang atau tabung panjang ditempatkan dalam abses diperlukan untuk menghilangkan nanah.

Pencegahan

Untuk membantu mencegah pneumonia:

•Anda harus menerima vaksinasi. Vaksinasi tersedia untuk mencegah beberapa jenis pneumonia dan influenza. Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara-cara untuk mendapatkan dosis ini. Pastikan untuk meninjau status vaksinasi Anda dengan dokter Anda bahkan jika Anda ingat menerima vaksin pneumonia karena pedoman vaksinasi telah berubah dari waktu ke waktu.

•Pastikan anak-anak divaksinasi. Dokter merekomendasikan vaksinasi yang berbeda untuk pneumonia pada anak di bawah usia 2 (2) dan pada anak-anak antara usia 5 dan 6 yang sangat rentan terhadap penyakit pneumokokus. Anak-anak yang pergi ke pusat penitipan anak kelompok juga harus divaksinasi. Dokter juga merekomendasikan pemberian dosis vaksinasi flu kepada anak-anak yang lebih tua dari <> bulan.

•Praktikkan kebersihan yang baik. Untuk melindungi diri dari infeksi pernapasan yang sering menyebabkan pneumonia, cuci tangan secara teratur atau gunakan pembersih tangan berbasis alkohol.

Menahan diri dari merokok. Merokok menghancurkan pertahanan alami paru-paru terhadap infeksi pernapasan.

Jaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat. Tidur yang cukup, berolahraga secara teratur, dan makan makanan yang sehat.

Diterjemahkan sebagai bahasa Indonesia dari https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/pneumonia/symptoms-causes/syc-20354204

Teknologi Hybrida Pada Kendaraan

 

Hybrid Car (image pixabay)

Mobil hybrid adalah mobil yang memiliki dua atau lebih sumber tenaga penggerak utama. Sebagian besar mobil hibrida yang saat ini dipasarkan ke konsumen memiliki motor bensin dan listrik konvensional, dengan kemampuan untuk menggerakkan kendaraan baik secara mandiri maupun bersama-sama. Kendaraan ini tepat disebut hibrida gas-listrik. Sumber listrik lain mungkin termasuk hidrogen, propana, CNG, dan energi matahari. Teknologi yang digunakan bergantung pada tujuan yang ditetapkan untuk kendaraan tersebut, apakah itu efisiensi bahan bakar, tenaga, jarak tempuh, atau pengurangan emisi gas rumah kaca. Mobil hybrid yang berorientasi konsumen, yang telah beredar di pasaran selama sekitar sepuluh tahun, biasanya disesuaikan dengan pengurangan emisi dan jarak tempuh. Selain itu, pemilik kendaraan hybrid sering kali menikmati manfaat sosial seperti prestise dan diskon layanan sekunder. Beberapa hotel di Chicago serta hotel di kota lain memberikan diskon parkir kepada orang yang mengendarai mobil hybrid. Armada perusahaan dan pemerintah yang telah beroperasi selama dua puluh tahun atau lebih biasanya disesuaikan dengan efisiensi bahan bakar, seringkali dengan mengorbankan jarak tempuh, tenaga listrik, dan emisi hidrokarbon.

Baca Juga : Tips Berkendara di Musim Hujan

Mobil hybrid bensin-listrik memiliki satu atau dua motor listrik tambahan yang melengkapi mesin bensin utama. Dibandingkan dengan mobil konvensional, mesin bensin pada hibrida gas-listrik lebih kecil, kurang bertenaga, dan lebih efisien. Meskipun mesin bensin saja sudah cukup untuk memberi tenaga pada kendaraan dalam sebagian besar keadaan, selama manuver yang membutuhkan tenaga yang sangat tinggi, motor listrik juga digunakan. Kondisi tersebut antara lain passing, pendakian bukit, dan akselerasi dari posisi diam. Beberapa mobil hibrida, seperti Toyota Prius, mematikan mesin bensin dalam kondisi yang hanya menggunakan motor listrik saja, seperti meluncur dan mogok. Faktanya, Toyota Prius memiliki mode khusus listrik yang dirancang untuk lalu lintas stop-and-go. Hal ini dimungkinkan oleh motor listrik super berat yang digunakan pada Prius, yang mampu mendorong kendaraan dari posisi diam tanpa bantuan bensin. Jadi, berbeda dengan kebanyakan kendaraan hybrid lainnya, Prius justru lebih banyak menggunakan motor listrik dibandingkan mesin bensin.

Banyak teknologi yang ditemukan pada kendaraan hybrid akan menguntungkan kendaraan jenis apa pun, termasuk mobil berbahan bakar bensin konvensional. Namun, biaya teknik dan produksi yang terkait dengan teknologi ini sering kali meningkatkan harga kendaraan hingga pada titik di mana penghematan bahan bakar tidak berarti apa-apa. Hanya pada kendaraan listrik dan hibrida yang disubsidi pajak teknologi ini dapat diterapkan secara praktis, dimana kenaikan biaya akan ditanggung oleh pemerintah dan bukan oleh produsen atau konsumen. Teknologi tersebut meliputi pengereman regeneratif, penyempurnaan aerodinamis, dan material bangunan ringan.

Jenis Hybrid

1. Full Hybrid

Sistem ini terbagi menjadi beberapa jenis yaitu parallel hybrid, serial hybrid dan parallel serial hybrid. Untuk sistem paralel, sumber tenaga didapatkan dari tiga kombinasi yaitu mesin bensin, motor listrik atau bisa juga dari keduanya.

Kedua sumber tenaga tersebut secara aktif bekerja terus menerus dan tidak bisa dipisahkan. Pada kecepatan rendah, mesin bensin bisa melakukan pengisian daya baterai saat menggerakkan roda kendaraan.

2. Mild Hybrid

Sistem mild hybrid biasanya menggunakan baterai tambahan namun dengan kapasitas lebih kecil. Sistem ini berfungsi untuk meringankan kerja mesin pada angkatan awal karena beban kerja lebih berat.

Sistem ini tidak menggunakan motor listrik yang terpisah akan tetapi memanfaatkan optimalisasi komponen starter generator yang berupa starter motor dan alternator yang terhubung dengan mesin utama. Secara sederhana, sistem ini membantu meringankan kinerja mesin bensin dengan cara memberikan suntikan tenaga pada saat awal akselerasi dari diam untuk meningkatkan efisiensi bahan bakar.

3. Plug in Hybrid

Mekanisme sistem hybrid ini tidak jauh berbeda dengan sistem full hybrid akan tetapi menawarkan daya jelajah penggunaan motor listrik yang lebih jauh karena menggunakan kapasitas baterai yang lebih besar.

Pada mobil hybrid jenis ini, pemilik bisa melakukan pengisian ulang daya baterai dengan cara mengecas di rumah atau Stasiun Pengisian Kendaraan Listrik Umum (SPKLU) menggunakan plug in tersebut. Dengan penggunaan kapasitas baterai lebih besar, membuat mesin bensin lebih jarang bekerja.

Perbedaan Hybrid dan Mobil listrik.

Dalam teknik otomotif, sistem hybrid adalah penggabungan sistem kendaraan bermotor yang menggunakan dua jenis mesin yaitu motor bakar pembakaran dalam dan motor listrik. Tujuan penerapan sistem hybrid bagi kendaraan bermotor untuk meningkatkan efisiensi energi dengan mengurangi konsumsi bahan bakar. Jenis kendaraan bermotor yang menerapkan sistem hybrid adalah kendaraan hybrid. Transformasi energi pada sistem hybrid memanfaatkan energi mekanis yang diubah menjadi energi listrik menggunakan alternator dan pengereman dinamis. Kelebihan dari sistem hybrid adalah mampu mengurangi jumlah energi yang terbuang selama motor bakar bekerja sedangkan pada kendaraan listrik Battery Electric Vehicle (BEV), kendaraan listrik murni, kendaraan hanya listrik atau kendaraan listrik sepenuhnya adalah jenis kendaraan listrik (EV) yang menggunakan energi kimia yang disimpan dalam kemasan baterai isi ulang. BEV menggunakan motor listrik dan pengontrol motor alih-alih mesin pembakaran internal (ICE) sebagai penggerak. Mereka memperoleh semua daya dari kemasan baterai dan karenanya tidak memiliki mesin pembakaran internal, sel bahan bakar, atau tangki bahan bakar. BEV termasuk - tetapi tidak terbatas pada sepeda motor, sepeda, skuter, skateboard, kereta api, perahu, forklift, bus, truk, dan mobil.

Sistem hybrid tidak mampu menyerap panas yang dihasilkan oleh motor bakar sebagai limbah energi. Pemanfaatan energi panas ini baru dapat dilakukan setelah berkembangnya teknologi generator termoelektrik. Prinsip kerjanya berdasarkan efek Seebeck. Arus listrik akan mengalir ketika terdapat pada bahan semikonduktor yang memiliki dua sumber suhu dengan nilai yang berbeda. Suhu emisi gas buang yang dihasilkan oleh motor bakar pada kendaraan bermotor berada dalam rentang 200-300oC dengan suhu dalam rentang 30-35oC. Gaya gerak listrik akan timbul dan menggerakkan motor listrik selama perbedaan suhu dipertahankan atau disimpan di dalam baterai listrik. Mekanisme ini menghasilkan penghematan konsumsi bahan bakar pada kendaraan hibrida. Selain itu, ukuran motor juga dapat diperkecil sehingga menjadi lebih ringan. Pemakaian generator termoelektrik ini membuat kendaraan hybrid menjadi lebih ramah lingkungan karena mengurangi emisi gas buang ke lingkungan.

Cara aman dari kejahatan online

 Di era digital sekarang semua aktifitas komunikasi di lakukan dengan menggunakan gadget.Mulai dari menyimpan uang data pribadi dan semua keperluan sehari hari belanja kebutuhan rumah.Seiring dengan bertambahnya bisnis digital, sangat penting untuk memastikan keamanan data pribadi saat online.

Minimnya pengetahuan menjadi celah bagi pelaku kejahatan online untuk mencuri data kemudian menyalahgunakannya.Bagaimana cara mengenalinya? Simak tips berikut.

Image linkbranded

Kenali Modus Kejahatan Online

 1.Phising.

Phishing adalah upaya penipuan untuk mendapatkan atau data sensitif, seperti nama lengkap, kata sandi, dan informasi kartu kredit/debit, dan informasi lainnya, melalui media elektronik dengan menyamar sebagai sosok/pihak yang dapat dipercaya.

Phishing paling banyak ditemukan dalam bentuk email. Pelaku akan mengirimkan email yang mengatasnamakan pihak tertentu dan memancing korban untuk mengeklik link yang tercantum di dalam email. Isi email pun biasanya mengandung desakan, misalnya rekening yang akan diblokir, keamanan akun yang terancam sehingga harus segera memperbarui kata sandi, hadiah yang akan hangus jika tidak diklaim, dan masih banyak lagi. Semua untuk mendorong korban bertindak sesuai dengan yang diharapkan pelaku.

Tautan yang tercantum dalam email pun bisa berupa tautan yang mengarahkan korban untuk masuk ke situs web buatan pelaku dan memberikan data pribadi korban di sana atau tautan yang berisi malware sehingga perangkat elektronik korban dapat dikendalikan.

 2. Smishing.                                          

Smishing adalah penipuan phishing melalui pesan elektronik/SMS, atau disebut juga SMS phishing. Dengan mengetahui nomor ponsel kamu pelaku, bisa mengirimkan pesan/SMS mengatasnamakan pihak terpercaya yang bertujuan untuk mengelabui kamu supaya mengeklik link berbahaya berisi malware atau mengarahkanmu ke situs web buatan pelaku. Dengan adanya email, pesan dalam bentuk SMS di smartphone terasa lebih personal sehingga membuat korban kurang waspada.

 3. Vhishing

Voice phishing atau vhishing adalah bentuk penipuan melalui telepon. Penipu menggunakan social engineering melalui telepon untuk mendapatkan akses ke informasi dan keuangan pribadi seseorang. Sama seperti phishing dan smishing, korban akan diiming-imingi hadiah atau menerima desakan untuk memberikan data pribadi kalau gak mau hal yang gak diharapkan terjadi.

Waspada ketika di tempat umum.

Sebenarnya sangat mudah untuk melindungi diri dari penipuan phishing, smishing, atau pun vhishing. Yang perlu dilakukan adalah tidak melakukan apa pun. Tindak penipuan ini akan berhasil kalau korban terpancing dan melakukan hal yang diharapkan pelaku. Karena itu, jangan klik link atau melakukan apa pun yang disuruh pelaku.

Jaga informasi pribadi jangan berikan ke siapa pun.

Jangan membuka e-mail atau SMS dari pengirim yang mencurigakan apalagi mengeklik link yang ada di dalamnya.

Gunakan e-mail yang berbeda untuk keperluan yang berbeda-beda. Buat e-mail terpisah untuk kebutuhan perbankan dan jangan informasikan alamat e-mail ini ke siapa pun. Berbeda dengan e-mail untuk pekerjaan atau pribadi yang tentunya perlu diketahui teman atau rekan.

Miliki dua nomor handphone berbeda untuk urusan pribadi dan pekerjaan. Kalau hal ini gak memungkinkan untuk dilakukan, jaga baik-baik nomor handphone kamu dan jangan tampilkan di media yang bisa dilihat banyak orang yang gak kamu kenal, misalnya di profil media sosial.

Hindari menggunakan Wi-Fi publik untuk keperluan pribadi dan rahasia seperti melakukan transaksi atau mengakses aplikasi perbankan.

Jangan menyimpan informasi kartu di situs e-Commerce. Lakukan transaksi dengan Jenius Pay atau virtual account.

Perlu di ketahui, institusi perbankan atau merchant gak akan meminta untuk meng-update informasi melalui link yang tercantum di pesan teks/SMS. Jadi, patut curiga kalau menerima SMS seperti itu.

Penipu selalu berhasil melakukan tindak kejahatan mereka saat korban lengah, misalnya ketika sedang sibuk dengan pekerjaan sehingga perhatian teralih dan tidak merasa curiga. Untuk ini, jangan sungkan untuk memutuskan sambungan telepon atau meminta untuk dihubungi kembali ketika kamu memiliki waktu luang. Apabila penelepon menakut-nakuti dengan ancaman rekening yang akan diblokir, patut di curigai.

Memasak Nasi di Rice Cooker

Rice Cooker 

Dengan memiliki rice cooker di rumah, pekerjaan menanak nasi menjadi lebih mudah, praktis dan tentunya hemat waktu. Hampir setiap hari alat ini digunakan. Oleh karena itu Anda harus merawatnya agar alat penanak nasi tersebut tidak mudah rusak.

Cara Merawat Rice Cooker Agar Tetap Awet

Rice cooker yang kurang terawat akan mempengaruhi rasa nasi dan performanya tidak akan bagus. Untuk itu Anda perlu memperhatikan beberapa tips berikut agar penanak nasi yang Anda miliki selalu dalam kondisi baik.

Hindari Mencuci Beras di Panci Rice Cooker

Mungkin sebagian dari Anda mencuci beras langsung di panci penanak nasi karena hal tersebut praktis. Tapi itu merupakan kebiasaan kurang baik yang bisa mengakibatkan lapisan pelindung di dalam panci rusak.

Rekomendasikan Anda mulai mengubah kebiasaan tersebut. Cuci beras di baskom atau wadah lainnya. Meskipun hal tersebut tidak praktis tetapi dengan cara itu bisa menjaga panci tetap awet.

Memasak Nasi Sesuai Kapasitas

Produk penanak nasi yang dijual di pasaran memiliki kapasitas yang berbeda-beda. Ada baiknya Anda memasak nasi sesuai dengan kapasitasnya. Jangan terlalu sedikit agar tidak kering ataupun terlalu banyak yang menyebabkan luber ketika nasi sudah matang.

Gunakan Sendok yang Tepat

Anda bisa menggunakan sendok plastik bawaan dari produk tersebut atau sendok kayu yang tidak tajam. Hal tersebut bertujuan agar bagian dalam panci tidak terkikis.

Selalu Mengecek Bagian Penampung Uap Air

Bersihkan tabung penampung uap air di bagian belakang produk penanak nasi secara rutin untuk mencegah timbulnya bakteri dan bau yang tidak sedap. Selain itu hal tersebut juga bertujuan untuk mencegah agar nasi tidak cepat basi.

Gunakan Bahan yang Lembut untuk Membersihkan Panci

Saat Anda mencuci pancinya, sebaiknya menggunakan bahan atau spon yang lembut untuk mencegah panci tergores yang bisa menyebabkan anti lengketnya hilang. Jika ada kerak, Anda bisa merendamnya terlebih dahulu dengan air hangat.

Selalu berubah Bagian Luar Panci Kering

Elemen pemanas bisa cepat rusak jika bagian luar panci sering dalam kondisi basah. Maka dari itu penting bagi Anda untuk selalu memastikan bagian luar panci selalu dalam keadaan kering.

Untuk keamanan ! Jangan memasukan tangan kedalam panci saat memasak,ketika memasak penanak nasi akan mendidih uapnya sangat panas di butuhkan kehati hatian ketika membuka dan menutup penanak nasi.

BELI RICE COOKER DI TOKOPEDIA

3 Mata Uang Terbanyak Dalam Ekonomi Internasional

 USD 

Dolar AS pertama kali muncul sebagai mata uang cadangan internasional yang penting pada tahun 1920-an, menggantikan pound sterling Inggris karena muncul dari Perang Dunia Pertama relatif tanpa cedera dan karena Amerika Serikat adalah penerima yang signifikan dari arus masuk emas masa perang. Setelah Amerika Serikat muncul sebagai negara adidaya global yang lebih kuat selama Perang Dunia Kedua , Perjanjian Bretton Woods tahun 1944 menetapkan dolar AS sebagai mata uang cadangan utama dunia dan satu-satunya mata uang pascaperang yang terkait dengan emas. Meskipun semua hubungan dengan emas terputus pada tahun 1971, dolar terus menjadi mata uang cadangan terkemuka di dunia untuk perdagangan internasional hingga hari ini.

Perjanjian Bretton Woods tahun 1944 juga mendefinisikan tatanan moneter dan hubungan pasca-Perang Dunia II di antara negara- negara merdeka modern , dengan menetapkan sistem aturan, institusi, dan prosedur untuk mengatur sistem moneter internasional . Perjanjian tersebut mendirikan Dana Moneter Internasional dan lembaga lain dari Grup Bank Dunia modern , membangun infrastruktur untuk melakukan pembayaran internasional dan mengakses pasar modal global menggunakan dolar AS.

Kebijakan moneter Amerika Serikat dilakukan oleh Federal Reserve System , yang bertindak sebagai bank sentral negara tersebut . Didirikan pada tahun 1913 di bawah Undang- Undang Federal Reserve untuk memberikan mata uang yang elastis bagi Amerika Serikat dan untuk mengawasi sistem perbankannya, terutama setelah Kepanikan tahun 1907 .

Untuk sebagian besar periode pasca-perang, pemerintah AS telah membiayai pengeluarannya sendiri dengan meminjam banyak dari pasar modal global yang dilumasi dolar, dalam utang dalam mata uangnya sendiri dan dengan tingkat bunga minimal. Kemampuan untuk meminjam dalam jumlah besar tanpa menghadapi krisis neraca pembayaran yang signifikan telah digambarkan sebagai hak istimewa Amerika Serikat yang sangat tinggi .

Dolar AS mulai menggantikan pound sterling sebagai mata uang cadangan internasional dari tahun 1920-an sejak muncul dari Perang Dunia Pertama relatif tanpa cedera dan karena Amerika Serikat adalah penerima yang signifikan dari arus masuk emas masa perang. Setelah AS muncul sebagai negara adidaya global yang lebih kuat selama Perang Dunia Kedua , Perjanjian Bretton Woods tahun 1944 menetapkan sistem moneter internasional pasca-perang, dengan dolar AS naik menjadi mata uang cadangan utama dunia untuk perdagangan internasional, dan satu-satunya mata uang pascaperang yang terkait dengan emas seharga $35 pertroy ons. Meskipun semua hubungan dengan emas terputus pada tahun 1971, dolar terus memainkan peran ini hingga hari ini.

Dolar AS bergabung dengan mata uang utama dunia lainnya - euro , pound sterling , yen Jepang dan renminbi Cina - dalam keranjang mata uang hak penarikan khusus Dana Moneter Internasional . Bank-bank sentral di seluruh dunia memiliki cadangan dolar AS yang sangat besar dalam kepemilikan mereka dan merupakan pembeli yang signifikan dari surat utang dan catatan perbendaharaan AS .

Perusahaan asing, entitas, dan individu swasta menyimpan dolar AS dalam rekening deposito asing yang disebut eurodollar (jangan disamakan dengan euro ), yang berada di luar yurisdiksi Federal Reserve System . Individu swasta juga memegang dolar di luar sistem perbankan sebagian besar dalam bentuk uang kertas US$100 , dimana 80% dari pasokannya disimpan di luar negeri.

Departemen Keuangan Amerika Serikat melakukan pengawasan yang cukup besar atas jaringan transfer keuangan SWIFT, dan akibatnya memiliki pengaruh besar pada sistem transaksi keuangan global , dengan kemampuan untuk menjatuhkan sanksi pada entitas dan individu asing.

Dolar AS sebagian besar merupakan unit mata uang standar di mana barang dikutip dan diperdagangkan, dan dengan mana pembayaran diselesaikan, di pasar komoditas global. Indeks Dolar AS merupakan indikator penting dari kekuatan atau kelemahan dolar versus sekeranjang enam mata uang asing.

Pemerintah Amerika Serikat mampu meminjam triliunan dolar dari pasar modal global dalam dolar AS yang dikeluarkan oleh Federal Reserve , yang berada di bawah lingkup pemerintah AS, dengan tingkat bunga minimal, dan dengan risiko gagal bayar hampir nol. Sebaliknya, pemerintah dan perusahaan asing yang tidak mampu mengumpulkan uang dalam mata uang lokal mereka sendiri terpaksa mengeluarkan utang dalam mata uang dolar AS, bersama dengan tingkat suku bunga yang lebih tinggi dan risiko gagal bayar. Kemampuan Amerika Serikat untuk meminjam dalam mata uangnya sendiri tanpa menghadapi krisis neraca pembayaran yang signifikan telah sering digambarkan sebagai hak istimewanya yang selangit .

Topik yang sering diperdebatkan adalah apakah kebijakan dolar Amerika Serikat yang kuat memang untuk kepentingan terbaik Amerika sendiri, serta kepentingan terbaik komunitas internasional .

Euro 

Euro (Kurs: €, Kode: EUR) adalah mata uang yang dipakai di 20 negara anggota Uni Eropa. Secara giral, mata uang ini mulai dipakai sejak tanggal 1 Januari 1999, tetapi secara fisik baru dipakai pada tanggal 1 Januari 2002. Uang kertas Euro di mana-mana rupa dan gambarnya sama, tetapi sisi belakang uang logamnya berbeda-beda di setiap negara. Uang logam setiap negara diberi lambang identitas masing-masing negara anggota UE yang berada di Zona Euro (Eurozone).

Euro adalah mata uang cadangan terbesar kedua serta mata uang kedua yang paling banyak diperdagangkan di dunia setelah dolar Amerika Serikat. Pada Desember 2019, dengan lebih dari €1,3 triliun yang beredar, euro memiliki salah satu nilai gabungan uang kertas dan koin tertinggi yang beredar di dunia.

Pada Juli 2012, Euro turun di bawah AS$1,21 untuk pertama kalinya dalam dua tahun, menyusul kekhawatiran atas utang Yunani dan sektor perbankan bermasalah Spanyol.

Euro dibagi menjadi 100 sen (juga disebut sebagai sen euro, terutama ketika untuk membedakannya dari mata uang lain, dan disebut sebagai sisi umum dari semua koin sen). Dalam tindakan legislatif Komunitas, bentuk jamak euro dan cent dieja tanpa huruf s, berbeda dengan penggunaan bahasa Inggris normal. Jika tidak, digunakan bentuk jamak bahasa Inggris yang normal, dengan banyak variasi lokal seperti centime di Prancis.

Koin yang diterbitkan dalam denominasi €2, €1, 50c, 20c, 10c, 5c, 2c, dan 1c. Untuk menghindari penggunaan dua koin terkecil, beberapa transaksi tunai dibulatkan ke lima sen terdekat di Belanda dan Irlandia (dengan kesepakatan kedua belah pihak) dan di Finlandia (menurut hukum). Praktik ini tidak disarankan oleh komisi, seperti praktik toko-toko tertentu yang menolak menerima uang kertas euro bernilai tinggi.

Desain uang kertas euro memiliki desain umum di kedua sisinya. Desainnya dibuat oleh desainer Austria, Robert Kalina. Uang kertas diterbitkan dalam €500, €200, €100, €50, €20, €10, dan €5. Setiap uang kertas memiliki warnanya sendiri dan didedikasikan untuk periode artistik arsitektur Eropa. Bagian depan uang kertas memiliki jendela atau gerbang sementara bagian belakang memiliki jembatan, melambangkan hubungan antara negara bagian dalam serikat pekerja dan dengan masa depan. Sementara desain seharusnya tanpa karakteristik yang dapat diidentifikasi, desain awal oleh Robert Kalina adalah jembatan tertentu, termasuk Rialto dan Pont de Neuilly, dan kemudian dibuat lebih umum; desain akhir masih memiliki kemiripan yang sangat dekat dengan prototipe spesifik mereka; sehingga mereka tidak benar-benar generik. Monumen tampak cukup mirip dengan monumen nasional yang berbeda untuk menyenangkan semua orang.

Simbol mata uang euro khusus (€) dirancang setelah melalui survei publik yang mempersempit sepuluh proposal asli menjadi dua. Komisi Eropa kemudian memilih desain yang dibuat oleh perancang Belgia, Alain Billiet. Dari simbol tersebut, Komisi menyatakan:

Inspirasi untuk simbol € itu sendiri berasal dari epsilon Yunani (Є) – merujuk kepada tempat lahirnya peradaban Eropa – dan huruf pertama dari kata Eropa, dilintasi oleh dua garis paralel untuk 'menyatakan' stabilitas euro.

Komisi Eropa

BRIC  

BRIC adalah sebuah akronim pengelompokan yang merujuk kepada negara-negara Brasil, Rusia, India dan Tiongkok (Brazil, Russia, India and China), mendorong negara-negara berkembang berada pada tahap serupa dari pembangunan ekonomi maju yang baru, pada jalan mereka untuk menjadi negara-negara maju. Istilah tersebut biasanya disebut sebagai "the BRICs" atau "the BRIC countries" atau "the BRIC economies" atau secara alternatif sebagai "Big Four". Sebuah akronim terkait, BRICS, menambahkan Afrika Selatan (South Africa). Indonesia terkadang dicetuskan untuk dimasukkan atas dasar bahwa negara tersebut berada dakan keadaan serupa.

Goldman Sachs diam-diam menutup dana BRIC setelah kehilangan 88 persen dari nilai asetnya sejak 2010 dan menempatkan dana itu di negara-negara pasar berkembang. Secara historis, Jim O'Neill yang menciptakan istilah BRIC adalah mantan kepala ekonom Goldman Sachs. Penulis buku yang bekerja di Morgan Stanley Investment Management, Ruchir Sharma telah merilis sebuah buku pada tahun 2012: Breakout Nations yang menyebutkan bahwa adalah hal sulit untuk mempertahankan pertumbuhan yang cepat selama lebih dari satu dekade.

Rusia akan meningkatkan pemakaian mata uang non-Barat dalam perdagangan dengan negara lain seperti India, kata Menteri Luar Negeri Sergei Lavrov, Jumat.

Lavrov mengunjungi India untuk mencari dukungan dari negara yang telah lama dianggap sebagai sekutu Rusia itu.

Kunjungannya dilakukan sehari setelah AS dan Inggris menekan India untuk tidak mengganggu sistem keuangan berbasis dolar dan sanksi yang dijatuhkan kepada Rusia atas invasinya di Ukraina.

Lavrov memuji India sebagai sahabat yang tidak "memandang dari satu sisi" atas perang di Ukraina.

India dan China adalah dua negara besar yang tidak mengutuk invasi Rusia. Setelah Lavrov mengunjungi China pekan ini, Beijing mengatakan pihaknya "lebih bertekad" untuk memperluas hubungan dengan Rusia.

"Kita bersahabat," kata Lavrov dalam jumpa pers usai bertemu dengan Menlu India Subrahmanyam Jaishankar.

Dia menambahkan India melihat krisis di Ukraina dengan "keseluruhan fakta dan tidak cuma secara sepihak".

Bank sentral Rusia, kata Lavrov, sudah beberapa tahun membangun sistem komunikasi informasi keuangan dan India juga memiliki sistem serupa.

"Sangat jelas bahwa lebih banyak transaksi akan dilakukan melalui sistem ini dengan menggunakan mata uang nasional, bukan dolar, euro dan mata uang lainnya," kata dia.

Rusia adalah pemasok terbesar alat pertahanan ke India dan Lavrov mengatakan kedua negara akan menggunakan mekanisme rupee-ruble untuk memperdagangkan minyak, peralatan militer dan komoditas lain.

"Kami siap memasok barang apa pun yang ingin dibeli oleh India," katanya.

"Saya yakin ada cara untuk melewati hambatan artifisial dari sanksi unilateral ilegal yang dibuat oleh Barat. Hal ini juga terkait dengan kerja sama di bidang teknik-militer," kata Lavrov menambahkan.

Dia juga mengatakan ada sejumlah kemajuan dalam perundingan dengan Ukraina.

"Status non-nuklir, non-blok, netral–itulah yang kini diakui sebagai kebutuhan mutlak," katanya.

Lavrov juga bertemu dengan Perdana Menteri India Narendra Modi sebelum kembali ke Rusia Jumat malam.

Dialog dan Diplomasi

Lavrov mengatakan Rusia terbuka bagi India untuk memediasi Ukraina dan Rusia tapi dia mengaku belum mendengar usulan itu, sementara Jaishankar mengatakan India mendukung penyelesaian damai bagi konflik tersebut.

Jaishankar "menekankan pentingnya penghentian kekerasan dan pertempuran", kata kementerian luar negeri India dalam pernyataan.

"Perbedaan dan perseteruan harus diselesaikan melalui dialog dan diplomasi dan penghormatan pada hukum internasional, Piagam PBB, kedaulatan dan kesatuan teritorial negara-negara."

India telah membeli jutaan barel minyak mentah dari Rusia dengan potongan harga sejak perang meletus, menyebut pembelian itu demi kepentingan rakyatnya seperti yang dilakukan negara-negara Eropa.

Menteri Keuangan Nirmala Sitharaman mengatakan India akan terus membeli minyak Rusia dengan potongan harga.

"Saya akan mendahulukan kepentingan nasional negara saya dan saya akan mendahulukan keamanan energinya," kata dia. "Kenapa saya tidak membelinya? Saya perlu itu untuk masyarakat saya."

India juga memiliki kontrak untuk membeli minyak bunga matahari dari Rusia dengan harga tertinggi dalam sejarah setelah pasokan dari Ukraina terhenti.

Saat berkunjung ke New Delhi pada Kamis, Wakil Penasihat Keamanan Nasional untuk Ekonomi Internasional AS Daleep Singh mengatakan Washington tidak akan membatasi impor energi India dari Rusia, tapi tak ingin melihat "akselerasi yang cepat" dalam pembeliannya.

Menlu Inggris Liz Truss juga mengatakan ketika mengunjungi India pada Kamis bahwa Inggris menghormati keputusan India untuk membeli minyak Rusia dengan harga diskon, seraya menjelaskan sanksi keras pada Rusia di sektor pelabuhan, emas dan energi.

Diketahui, pada akhir Maret, Presiden Rusia Vladimir Putin mengadopsi kebijakan luar negeri baru yang menempatkan India dan China di garis depan. Pengumuman itu muncul hanya beberapa hari setelah Presiden China Xi Jinping mengunjungi Moskow untuk lebih memperkuat kemitraan pada Maret.

Putin juga mengumumkan niatnya untuk memprioritaskan dan meningkatkan kapasitas serta peran internasionalnya dalam pengelompokan seperti BRICS. Ia berujar ini untuk membantu menyesuaikan tatanan dunia dengan "realitas dunia multipolar".

Nutrisi Koneksi COVID

 

Masih banyak yang belum kita ketahui COVID 19.  Tapi ada satu hal yang kita tahu:

Orang yang obesitas, memiliki hipertensi,penyakit kardiovaskular, atau diabetes tarif jauhlebih buruk jika mereka terinfeksi.  Merekalebih mungkin dirawat di rumah sakit.  Dan mereka jauh lebih mungkin untuk mati.Sementara sejumlah faktor yang berbedaberkontribusi pada pengembangan utama penyakit kronis dan berkembang parah kasus COVID-19, mungkin yang paling banyak kuat adalah nutrisi.  Ada alasannya banyak dari ini adalah komorbiditas COVID-19 disebut sebagai "penyakit gaya hidup."  Makanan pola makan miskin gizi diketahui berkontribusi untuk risiko yang lebih tinggi untuk kondisi kronis seperti penyakit jantung, kanker, diabetes tipe 2, dan obesitas.  Penyakit kronis membuat Anda tubuh bekerja lebih keras dan menghasilkan adanya kerentanan yang lebih tinggi terhadap masalah kesehatan dan menjadikan COVID-19 lebih signifikan berbahaya Studi jelas menunjukkat jungkat-jungkit

hubungan antara makan nabati dan penyakit: Semakin banyak buah dan sayuran Anda konsumsi setiap hari, semakin rendah risiko Anda penyakit kronis yang menyebabkan COVID-19 jauh lebih berbahaya  Ketika peneliti dari Imperial College, London, menganalisis data dari 95 studi yang mencakup lebih dari dua juta subjek, mereka menghitungnya hingga 10 porsi buah atau sayuran sehari memberikan perlindungan maksimal dari penyakit kronis dan kematian dini. Sedangkan konsumsi makanan USDA

survei menemukan bahwa rata-rata orang Amerika mengkonsumsi kurang dari tiga porsi sehari buah-buahan dan sayur-sayuran

Tubuh Anda Membutuhkan

 Jenis Bahan Bakar yang Tepat 

 

 Pikirkan tentang bagaimana Anda mengisi bahan bakar mobil Anda.  Jika tidak berikan mobil Anda bensin yang cukup - atau jenis yang tepat gas - itu tidak berjalan dengan baik, jika sama sekali.  Membayangkan jika pemilik mobil dengan mesin diesel digunakan bensin hanya karena lebih nyaman. Apakah Anda tahu apa yang akan terjadi?  Saya tidak tetapi saya melihat ke dalamnya dan menemukan bahwa itu akan menyebabkan kerusakan mesin yang serius karena bensin adalah pelarut dan solar adalah asap mereka melumasi  Menggunakan jenis bahan bakar yang salah akan menghancurkan sistem bahan bakar, menyebabkan gelombang kejut kerusakan pada bagian-bagian mesin yang sensitif, dan menghasilkan awan asap hitam yang menyembur dari pipa knalpot. Sekarang pikirkanlah.  Makanan adalah bahan bakar harian untuk tubuhmu  Apakah Anda memberi makan dengan baik?  Atau apakah Andamembuatnya rentan terhadap penyakit?  Adalah Anda memberi nutrisi pada sel, organ, dan tubuh Anda sistem, atau korosi dan menekankan mereka untuk titik puncaknya? Sindrom metabolik, sebagian besar dipicu oleh orang miskin nutrisi, merusak sistem kekebalan tubuh dan faktor penting yang mendasari penyakit jantung diabetes tipe 2, dan kanker terkait obesitas. Ini adalah badai yang sempurna untuk seluruh tubuh inflamasi untuk berkembang. 

Baca juga : Imunitas Cerdas

 Pada Februari 2021, sebuah penelitian diterbitkan dalam Jurnal Jantung Amerika Asosiasi menemukan bahwa hampir ⅔ dari COVID-19 rawat inap yang disebabkan empat kondisi kardiometabolik yang sudah ada sebelumnya: obesitas, diabetes, hipertensi, dan penyakit kardiovaskular  Darius Mozaffarian MD, seorang ahli jantung dan Dekan Friedman Sekolah Ilmu dan Kebijakan Gizi di Universitas Tufts di Boston, adalah salah satunya penulis utama studi.  "Ini fakta yang menyedihkan," katanya ketika penelitian itu dipublikasikan,"bahwa penyakit ini telah ada selamany a sepanjang tahun dengan jutaan orang mati dan puluhan  jutaan dirawat di rumah sakit di seluruh dunia, dan kami belum membahas salah satu cara utama untuk mencegah hasil yang parah seperti itu… Jika individu berolahraga sedikit lebih banyak, dan makan sedikit lebih sehat, kita akan lihat perbaikan diabetes dan hipertensi hanya dalam beberapa minggu.  Kita seharusnya berteriak ini dari atap…” Kami setuju.

 Makanan Bermasalah 

 Mengapa makan lebih sehat membuatnya demikian banyak perbedaan?  Standar Amerika diet penuh dengan makanan dan produk seperti makanan yang meningkatkan risiko dan melanggengkan penyakit kronis, peradangan, dan oksidatif menekankan  Beberapa pelanggar terburuk berisi jumlah berlebihan lemak jenuh dan minyak kaya omega 6, karbohidrat olahan, natrium, dan produk hewani pabrik. Misalnya, diet standar Amerika (SAD memang!) diisi dengan hal-hal semacam ini makanan pro-inflamasi:

 • Makanan cepat saji (burger, kentang goreng, ayam nugget, milkshake, dll.)

 • Makanan ultra-olahan (keripik kentang, kue kering, makanan panggang kemasan, makan malam beku, dll.)

 • Daging, terutama daging olahan (potongan dingin, sosis, hot dog, dll.)

 • Produk susu (susu, es krim,keju, dll)

 • Minuman manis (soda,minuman energi, dll)

 • Alkohol, terutama bila dikonsumsi dalam kelebihan Selain meminimalkan atau menghindari makanan di atas, Organisasi Kesehatan Dunia menekankan pentingnya minum banyak air untuk tetap terhidrasi beralih ke sumber lemak yang lebih sehat, makan keluar lebih sedikit, dan makan lebih segar dan makanan yang tidak diproses Sementara tidak ada makanan tunggal atau alami obat yang telah terbukti secara klinis mencegah infeksi COVID-19, itu tidak berarti tidak ada beberapa yang dapat membantu. Padahal, ada banyak makanan yang sudah dikenal untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh sistem dan melawan penyakit.  Beberapa dari inifs edang dipelajari kemampuannya untuk mengurangi insiden dan keparahan penyakit infeksi COVID-19. Makanan nabati, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan benih, telah terbukti mengurangi risiko penyakit yang sangat kronis yang sangat erat kaitannya dengan COVID-19 yang buruk

 Secara khusus, para peneliti sedang menyelidiki

 senyawa unik untuk tanaman ini

 makanan yang mungkin memiliki manfaat tertentu

 melawan COVID-19: 

• Jahe: Beberapa penelitian telah menemukan hal itub eberapa senyawa yang terdapat pada jaheb erikatan kuat dengan enzim COVID-19 di cara yang dapat menghambat virus.  Ketika yang mungkin tampak mengejutkan, kebanyakan antiviruso bat mengandung bahan baku turunand ari tanaman obat seperti jahe yaitup enting untuk efektivitas mereka.

 • Kunyit: Senyawa aktif utama dalam kunyit, kurkumin, telah terbukti memiliki kapasitas pengikatan yang kuat ke utamaE nzim COVID-19 dan semoga bermanfaatd alam perkembangan farmasi untukv irus  Curcumin bertindak sebagai proteasei nhibitor, mencegah virus dari mereplikasi, selain berpotensi membantu mencegah masuknya yang pertama Tolong  Curcumin juga memiliki kekuatan dan anti-inflamasi yang terdokumentasi dengan baik properti  Kekuatan curcumin memang begitu kuat bahwa beberapa uji klinis memiliki sudah diuji dampaknya terhadap COVID-19 infeksi dan tinjauan sistematism enemukan bahwa suplemen kurkumini tu adalah pengobatan yang efektif untuk meningkatkan hasil COVID-19.

 • Bawang merah dan bawang putih: Makanan ini mengandung senyawa yang disebut allicin, yang juga memilikim enunjukkan aktivitas antivirus.  Alisin muncul untuk meningkatkan sel-sel kekebalan dan menekan pro-sitokin inflamasi dan seluruh tubuh peradangan, yang dapat membantu mencegah dan mengurangi keparahan COVID-19 infeksi  Penelitian yang ada menunjukkan bahwa suplemen yang mengandung allicin bisa mencegah serangan parah dari yang umum virus flu  Dan sejauh ini, satu studi telah menunjukkan bahwa pengobatan dengan allicin bisa mempercepat penyembuhan dan meredakan gejalad ari COVID-19.  Sementara penelitian lebih lanjut untuk COVID-19 dibutuhkan, bawang merah dan bawang putih memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang diketahui, jadi tidak perlu menunggu ilmiah.

Dalam hal kekebalan, vitamin D adalah nutrisi penting  Sebuah penelitian yang dipublikasikan di The British Medical Journal pada tahun 2017 menunjukkan caranya orang yang memiliki kadar vitamin D optimal dan yang mengonsumsi vitamin D selama musim dingin memiliki tingkat flu yang lebih rendah daripada orang yangm enerima vaksin flu.Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan vitamin Kekurangan D adalah 11 kali lebih mungkin untuk mendapatkannya pilek atau flu - sambil melengkapi dengan vitamin D dapat mengurangi pilek dan flu hingga 42% Sementara vitamin D - atau "vitamin sinar matahari"  secara alami dibuat oleh kulit Anda saat terkena sinar ultraviolet langsung, sebagian besar kami tidak mengalami cukup sinar matahari langsung sepanjang tahun  Bahkan, salah satu penyebabnya sakit pilek, dan kasus flu melonjak di musim dingin selama bulan-bulan musim dingin, kebanyakan dari kita mengalaminya lebih sedikit paparan sinar matahari dan, dengan demikian,menurunkan kadar vitamin D. Tidak hanya vitamin D yang berperan penting kekebalan sehari-hari, tapi ada juga yang kuat korelasi antara kadar vitamin D yang rendah dan tingkat risiko COVID-19 yang lebih tinggi dan kematian  Dalam sebuah penelitian, pasien dirawat di rumah sakit dengan COVID-19 yang diberi vitamin D melihat penurunan keparahan dalam kondisi mereka. Banyak uji klinis telah memeriksa, dan terus memeriksa hubungan ini dan praktik terbaik untuk menggunakan vitamin D untuk pencegahan dan pengobatan COVID-19. Merupakan ide bagus untuk mendapatkan kadar vitamin D Anda diuji menggunakan uji 25-hidroksi vitamin D. Ini adalah sesuatu yang dapat dilakukan oleh hampir semua dokter menentukan  Anda juga dapat memesan tes rumah sakit, seperti yang ini, yang mungkin atau mungkin tidak dapat diandalkan, tetapi yang menambah hebat kesepakatan kenyamanan Banyak pakar kesehatan menyarankan agar sehat tingkat darah vitamin D adalah antara 30 dan 50 nanogram per mililiter — dan idealnya mendekati 50. Dosis harian 2.000 IU vitamin D3 bisa membuat perbedaan besar terutama untuk orang yang tidak mendapatkan 20- 30 menit dosis harian sinar matahari langsung. Beberapa menemukan bahwa 5.000 atau bahkan 10.000 IU adalah jumlah yang tepat untuk mendapatkan darah yang optimal tingkat  Tapi ingat bahwa Anda juga bisa mendapatkan terlalu banyak vitamin D, jadi ditambah dengan tingkat tinggi berpotensi keliru kecuali Anda juga menguji untuk memastikan Anda berada dalam jangkauan yang sehat. Anda juga dapat mencoba tes mandiri sederhana untuk potensi kekurangan vitamin D di rumah.  Kelakukan ini, tekan ibu jari Anda ke tulang dada Anda dengan tekanan sedang.  Pastikan untuk tidak menekan terlalu keras, agar tidak merusak tulang dada Anda. Jika tekanan sedang ini menyakitkan atau menyebabkan ketidaknyamanan, Anda mungkin memiliki vitamin D kekurangan  Jika ini masalahnya, Anda bahkan lebih banyak alasan untuk mempertimbangkan memeriksa milik Anda tingkat darah atau hanya mengambil sederhana setiap hari dosis tambahan 

 Lebih spesifik Nutrisi Menjadi Belajar di Relasi ke COVID-19 Selain vitamin D, ada beberapa nutrisi yang lebih spesifik yang sedang dipelajari untuk potensi mereka untuk membantu mencegah dan mengobati hasil COVID-19 yang parah. Tetapi setidaknya, mendapatkan yang direkomendasikan tunjangan harian (RDA) untuk nutrisi ini adalah dianggap memiliki peran dalam mendukung sistem kekebalan tubuh fungsi  Dan dalam beberapa kasus, mengambil lebih banyak mungkin memiliki manfaat terapeutik juga.

 • Asam lemak omega-3: Ditemukan pada ikan dan ganggang, serta chia dan biji rami, omega-3 (EPA dan DHA) dapat membantu mengurangi penanda peradangan dan meningkatkan kekebalan  Mereka meningkatkan fungsi dari neutrofil, yang merupakan tubuh pertama responden terhadap infeksi  Mereka mungkin juga membantu mencegah komplikasi yang berhubungan dengan jantung dari infeksi COVID-19 yang parah.  Beberapa studi menunjukkan efektivitas keduanya EPA dan DHA serta intravena suplemen omega-3 ditujukan untuk menyelesaikan badai sitokin atau parah reaksi berlebihan dari sistem kekebalan tubuh untuk infeksi COVID-19, yang dapat mematikan jika tidak dicentang.  

• Vitamin C: Vitamin esensial dan vitamin C adalah antioksidan yang terkenal sangat terkonsentrasi tidak hanya pada jeruk buah-buahan, tetapi dalam banyak buah-buahan dan sayuran, termasuk paprika dan brokoli.  Sebagai itu mengurangi peradangan dan stres oksidatif stres, vitamin C telah disorot karena potensinya untuk meringankan COVID-19 komplikasi  Baik injeksi maupun oral vitamin C telah dikaitkan dengan peningkatan hasil dan pemulihan dari infeksi.  Untuk lebih lanjut tentang sistem kekebalan tubuh manfaat sistem vitamin C.

 • Vitamin E: Vitamin E ditemukan secara alami dalam kacang-kacangan dan biji-bijian dan diketahui memiliki efek meningkatkan kekebalan tubuh.  Rendah tingkat vitamin E telah diamati pada ibu hamil dengan COVID-19, di hubungannya dengan lebih banyak stres oksidatif dan hasil perinatal yang memburuk, menunjukkan pentingnya vitamin ini dalam memerangi infeksi.

 • Seng: Seng, ditemukan pada beberapa hewan produk dan makanan nabati seperti buncis, kacang polong, lentil, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian, sering ditambahkan untuk membantu mengurangi durasi flu biasa karena perannya dalam meningkatkan kekebalan  Studi menunjukkan itu mungkin bekerja sebagai profilaksis atau tambahan terapi untuk COVID-19.  Data menunjukkan bahwa banyak pasien COVID-19 memiliki seng kekurangan dan bahwa ini terkait dengan lama tinggal di rumah sakit, lebih komplikasi, dan peningkatan mortalitas

• Vitamin A: Vitamin A (retinol, atau retinoat asam) ditemukan dalam mangga, semangka, melon, ubi jalar, wortel, dan bayam mentah  Para peneliti telah mencatat yang dialami oleh pasien COVID-19 badai sitokin (salah satu badai primer faktor penyebab kematian akibat COVID-19), sering kali memiliki kadar vitamin A yang rendah di dalamnya darah  Megadosis vitamin A sedang dianggap sebagai cara potensial untuk mendukung

 sistem kekebalan tubuh yang lebih sehat dan lebih seimbang tanggapan

 • Selenium: Kacang Brazil adalah salah satunya sumber selenium terbaik (hanya satu kacang bisa memenuhi kebutuhan sehari-hari!), yang penting mineral dan antioksidan untuk sistem kekebalan tubuh Anda sistem  Satu studi menemukan selenium itu status secara signifikan lebih tinggi dalam sampel dari pasien COVID-19 yang masih hidup dibandingkan dengan non-survivor, menyarankan bahwa selenium mungkin memiliki kepentingan bagian untuk bermain dalam mengurangi keparahan dampak COVID-19.

 • Melatonin: Beberapa studi telah menemukan yang dimiliki orang yang memakai melatonin peluang berkembang yang jauh lebih rendah COVID-19, dan jauh lebih kecil kemungkinannya hari itu  Pada Oktober 2020, sebuah penelitian di Universitas Columbia menemukan bahwa diintubasi pasien memiliki tingkat kelangsungan hidup yang lebih baik jika mereka menerima melatonin.  Ketika kemudian- Presiden Trump diterbangkan ke Walter Pusat Medis Reed untuk COVID-19 pengobatan, dokter ini meresepkan - di di samping terapi eksperimental lainnya - melatonin Sekali lagi, penelitian tentang nutrisi individu ini itu sedang berlangsung  Tapi berdasarkan apa yang kita ketahui sekarang, sepertinya ide bagus untuk mendapatkan banyak nutrisi ini dalam diet Anda, dan untuk pertimbangkan suplementasi jika perlu.

Resep Pengoptimal Kekebalan Tubuh 

 Anda dapat mendukung sistem kekebalan Anda sambil menikmati kebaikan nabati.  Pilih dari vitamin A yang memuaskan dan sarapan kaya serat dengan Pumpkin Baked Oatmeal;  atau, hidangan kaya akan mineral penunjang imun yang dapat dinikmati seluruh keluarga dengan Nanas Beras;  atau, saus beraroma yang mengandung banyak nutrisi dengan Kunyit Jahe berpakaian  Ini untuk makanan nabati utuh untuk kesehatan! Oatmeal Panggang Labu Antioksidan vitamin A sangat penting untuk kesehatan kekebalan tubuh.  beta karoten adalah tanaman bentuk vitamin A, yang tubuh kita ubah ke bentuk aktifnya  Bisakah Anda menebak apa yang tinggi dalam versi beta karotin?  Jika Anda berpikir tentang labu, Anda benar!  beta karoten juga yang memberi labu warna yang indah.  Di dalam selain labu padat nutrisi, oatmeal juga dikemas dengan mineral seperti selenium dan sangat tinggi serat, yang memberikan kontribusi untuk usus yang sehat, di mana hampir 70% dari sistem kekebalan hidup.  Tambahkan beberapa biji chia atau kenari untuk an peningkatan asam lemak omega-3! Nasi Nanas Nasi Nanas sangat mudah dibuat sehingga mungkin sulit bayangkan itu benar-benar dikemas dengan nutrisi pendukung kekebalan! Nasi merah menawarkan serat dan selenium;  paprika merah dikemas dengan vitamin C;  wortel membawa beta-karoten;  menyediakan bawang serat prebiotik;  dan kacang polong dan tahu adalah sumber tanaman yang bagus- protein bertenaga  Tambahkan beberapa sayuran hijau, dan Anda punya sendiri makanan yang benar-benar bergizi (dan enak!). Saus Kunyit Jahe Jahe dan kunyit adalah pembangkit tenaga dalam dunia kekebalan tubuh mendukung paku.  Keduanya memiliki senyawa khusus hanya untuk mereka (gingerol dan kurkumin, masing-masing) yang berperan banyak obat kesehatan  Tahini, yang berfungsi sebagai basis lemak di alih-alih minyak, ia menyediakan selenium dan seng, dua mineral penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat  Buat batch di awal minggu

Kekuatan dari Piring Anda 

 Makanan industri modern kaya akan kalori dan miskin nutrisi.  Dan diet Amerika modern, khususnya, adalah berbasis gula, karbohidrat olahan, dan makanan olahan lainnya, sementara juga menurunkan 34% kalori dari lemak, yaitu pabrik peternakan daging, susu, dan telur. Sementara itu, sekitar 90% orang Amerika mereka tidak mendapatkan jumlah yang disarankan dari buah-buahan dan sayuran. Puluhan ribu penelitian diterbitkan dalam jurnal medis peer-review jelas bahwa kita perlu makan lebih banyak buah sayuran, dan makanan nabati utuh lainnya dan kurang diproses dan hewan- makanan berbasis Jika Anda makan makanan standar Amerika, atau apa pun yang mirip dengan itu, maka kemungkinan Anda berisiko, atau sudah memiliki, salah satu dari kondisi mendasar yang bisa membuat Anda lebih rentan terhadap komplikasi dari COVID 19.  Tapi kabar baiknya adalah, ada pilihan yang dapat Anda buat sekarang yang akan memangkas risiko penyakit kronis Anda.  Dan pada waktunya dari COVID-19, mereka lebih penting daripada pernah sebelumnya Kita semua menginginkan sistem kekebalan yang bisa menghadapi ancaman nyata tanpa bereaksi berlebihan. Dan diet sehat, penuh dengan semua senyawa sistem kekebalan tubuh Anda perlu berfungsi baik, itu bisa membuat perbedaan dunia.  Ini pendekatan kesehatan dapat menyelamatkan nyawa selama pandemi, dan jauh melampaui.

Imunitas Cerdas

 

Sejumlah besar bukti memberi tahu kita hal itu pilihan diet dan gaya hidup kita dapat memengaruhi bagaimana tubuh kita merespon penyakit.  Ada tidak pernah ada waktu yang lebih baik untuk menempatkan kekuatan pilihan makanan sehat menjadi tindakan.

 Sistem kekebalan tubuh 101 

 Sistem kekebalan Anda adalah jaringan tubuh Anda organ, jaringan, dan sel yang bekerja bersama untuk menjagamu tetap sehat dengan berjuang dari bakteri berbahaya, virus, parasit, dan jamur  Ini bertindak sebagai penghalang antara tubuh Anda dan hal-hal yang dapat membuat Anda sakit. Sistem kekebalan tubuh Anda bisa menjadi dikompromikan oleh diet, lingkungan, dan faktor gaya hidup.  Dan dikompromikan sistem kekebalan tubuh dapat menyebabkan penyakit yang sering - dan lebih menderita setiap kali sakit pemogokan Sistem pertahanan Anda yang kompleks dan menakjubkan berisi dua bagian utama.  Pertama, Anda punya selaput lendir ditemukan di tempat-tempat seperti hidung, mata, dan mulut Anda — yang digunakan sel darah putih untuk melawan infeksi sebelumnya mereka bisa masuk ke dalam dirimu.  Kedua, Anda punya Sel T dan sel B, yang bekerja sama untuk membuat antibodi yang melawan penyerang dan kemudian hancurkan sel yang terinfeksi di seluruh tubuh Anda tubuh Sumsum tulang dan limpa Anda juga berperan peran kunci, membuat sel darah putih itu melawan infeksi  Dan sistem limfatik Anda mengangkut getah bening (cairan yang mengandung cairan putih sel darah) di seluruh tubuh Anda.

 Secara keseluruhan, sistem kekebalan Anda berfungsi sebagai tim yang luar biasa, bekerja untuk mempertahankan Anda sehat, aman, dan hidup.Sulit untuk melebih-lebihkan betapa pentingnya nutrisi dalam mempromosikan sistem kekebalan tubuh yang sehat sistem  Anda membutuhkan kelompok yang beragam fitokimia (bahan kimia bioaktif senyawa dalam tanaman) untuk membuat yang kuat penghalang terhadap patogen yang akan jika tidak membuat Anda sakit. Karena kekebalan biasanya menurun seiring bertambahnya usia, itu menjadi terutama penting untuk makan lebih banyak kekebalan tubuh makanan pendukung seiring bertambahnya usia.  Plus, ada banyak bukti bahwa sistem kekebalan tubuh orang yang makan sehat diet berlimpah dengan buah-buahan dan sayuran tidak menurun hampir secepat dengan usia. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa nutrisi kekurangan menyebabkan gangguan kekebalan berfungsi pada lansia.  Bahkan pada orang sebagai semuda 35 tahun, gizi buruk terjadi merusak respon imun. Tapi ada kabar baik juga!  Ketika tua orang makan setidaknya lima porsi per hari buah-buahan dan sayuran, mereka telah meningkat respons antibodi terhadap stres. Membuat pilihan makanan sehat adalah seperti itu merekrut pasukan nutrisi mikroskopis yang semuanya dilatih untuk membantu tubuh Anda melawan mati pucuk Jadi, makanan apa yang harus Anda makan untuk mendapatkannya nutrisi yang Anda butuhkan dan tetap sehat?

G-BOMBS to the Rescue

Some of the healthiest foods for you and your immune health are what’s called G-BOMBS, a fun acronym developed by Food Revolution Summit speaker, Joel Fuhrman, MD. It stands for Greens, Beans, Onions, Mushrooms, Berries, and Seeds. G-BOMBS are full of critical nutrients to help your body fight off illness.

Sayuran hijau 

 Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, sawi sayuran hijau, collard hijau, brokoli, bok choy, dan kubis Brussel, dikemas dengan fitonutrien yang dibutuhkan sistem kekebalan tubuh Anda untuk fungsi optimal. Sayuran hijau adalah kaya akan folat, kalsium, dan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin.  Folat khususnya penting untuk memproduksi antibodi itu bekerja untuk menghancurkan antigen yang dapat membuatmu sakit  Anda bisa berbaur sayuran hijau menjadi smoothie tumis mereka, gunakan sebagai dasar untuk warna-warni salad, daging dan

 mencampur mereka ke dalam hidangan pasta, atau panggang mereka.

 kacang polong 

 Kacang, kacang polong, dan lentil penuh serat dan pati resisten (karbohidrat tidak pecah turun melalui pencernaan).  Senyawa di kacang-kacangan dan kacang-kacangan lainnya dapat membantu meningkatkan microbiome usus Anda, yang penting karena sebagian besar kekebalan Anda dimulai dengan kesehatan sistem pencernaan Anda.  Kamu bisa tambahkan kacang, kacang polong, dan lentil hidangan apa pun, seperti spageti, di atas salad atau pizza, atau di semur dan sup

 Bawang 

 Bawang, yang adalah bagian dari Allium ffamily sayuran bersama dengan bawang merah, daun bawang, daun bawang, bawang putih, dan kucai, penuh dengan senyawa organosulfur. Senyawa ini telah diketahui manfaatnya untuk kekebalan dan dilepaskan ketika  bawang putih  dihancurkan atau dicincang.  Bawang mengandung quercetin, senyawa yang mungkin memiliki sangat kuat melawan bakteri kemampuan, serta serat prebiotik yang memberi makan hanya bakteri menguntungkan di besar kita secara internal  Bawang merah dan bawang putih membuat besar bahan pokok dapur karena Anda bisa menggunakannya dalam banyak hal.  Anda mungkin menikmati menumis mereka dan menambahkannya ke sup, tumis, burrito, dan saus buatan sendiri.

 Jamur 

 Jamur, termasuk yang umum varietas yang dikonsumsi seperti putih, kejahatan dan Portobello, telah Vdipelajari untuk sifat modulasi kekebalan mereka dan meningkatkan kemampuan.  Ada begitu banyak bukti bahwa jamur baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda bahwa mereka bahkan telah dipelajari sebagai pengobatan potensial untuk kanker  Selain itu, jamur mungkin meningkatkan keseimbangan kekebalan tubuh yang penting senyawa yang disebut secretory IgA.  Untuk berada di di sisi yang aman, selalu merupakan ide bagus untuk memasak jamur sebelum memakannya untuk mengurangi a disebut senyawa berpotensi karsinogenik agaritin  Jamur yang dimasak sangat enak di sandwich hangat, di piring mie, pada salad, sup, dan pizza.  Mereka bahkan dapat berfungsi sebagai bahan dasar nabati burger!

Berry 

 Jenis berry — termasuk stroberi, raspberry, blackberry, dan blueberry - Tinggi fitokimia dan vitamin yang dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan sebaik-baiknya.  Antioksidan utama senyawa dalam blueberry disebut pterostilbene, yang telah dipelajari untuk kemampuannya untuk menurunkan peradangan dan melawan penyakit  Buah beri enak dimakan mentah, tapi Anda juga bisa memadukannya smoothie, campurkan ke dalamnya oatmeal atau yogurt, buat mereka menjadi buatan sendiri selai chia, atau melemparkannya ke dalam salad

 Biji

 Biji-bijian dan kacang-kacangan, seperti chia, rami, kenari, dan kacang almond, kaya akan pencegah penyakit nutrisi seperti serat, lemak sehat omega-3, dan mikronutrien seperti vitamin E, zat besi, seng, dan kalsium.  Seng - sangat tinggi biji labu, biji wijen, dan rami biji - ini adalah nutrisi yang sangat kuat yang mendukung kekebalan, sedemikian rupa sehingga itu disebut "penjaga gerbang fungsi kekebalan." Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sore yang sempurna camilan dan enak di buatan sendiri campuran jejak  Anda bisa memadukannya buat kacang dan biji sendiri mentega dan "cheezes", atau aduk mereka menjadi salad, tumis, dans moothie

 Imun lainnya

 Makanan Pendukung Tetap sehat dengan beberapa antioksidan lainnya makanan kaya yang memperkuat kekebalan termasuk: Bit: Bit mengandung nitrat tinggi, yang menjadi oksida nitrat dalam tubuh dan terbuka up pembuluh darah Anda, meningkatkan sirkulasi dan menurunkan detak jantung.  Mereka juga mengandung betalains, yang dapat mengurangi peradangan, seperti serta serat, nutrisi penting untuk mencegah sejumlah penyakit. Buah Naga: Buah naga adalah sumber yang baik serat dan prebiotik, yang bermanfaat untuk kesehatan usus  Mereka juga mengandung antioksidan seperti vitamin C, yang meningkatkan kekebalan tubuh. Dan mereka termasuk senyawa yang menyehatkan jantung disebut flavonoid, seperti betalain. Sayuran Ungu: Sayuran ungu seperti kembang kol ungu, wortel ungu, bawang merah, terong, dan kubis ungu, dimuat dengan antioksidan yang disebut anthocyanin, yang beri mereka pewarnaan mereka dan sembuhkan milikmu sel dari kerusakan.  Antosianin dapat membantu mencegah kanker, meningkatkan kesehatan jantung, dan tingkatkan daya ingat Anda. Zucchini: Zucchini mengandung senyawa yang dapat meningkatkan pencernaan, memperlambat efeknya penuaan, menurunkan gula darah, meningkatkan jantung kesehatan, dan melindungi tubuh Anda terhadap kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan penyakit.

Catatan Sumber : Food Revolution Sumit

Topik serupa : Nutrisi Relasi Covid 

10 Software Video Editor

  1.Window Movie Maker

Aplikasi Window Movie Maker membantu Anda membuat video luar biasa semudah mengambil foto.  Hanya perlu beberapa ketukan untuk membuat film sendiri.  Anda juga dapat mengunduh Windows Movie Maker terbaru untuk Windows 10 dan 7/8/XP.

Windows Movie Maker adalah aplikasi perangkat lunak pembuatan/pengeditan video yang mudah digunakan & andal, dirancang untuk Windows 11 dan Windows 7/8/10 terbaru.  Versi lama berfungsi untuk Windows Xp dan Vista.  Windows Movie Maker berisi fitur seperti efek, transisi, judul/kredit, trek audio, narasi kronologi, dan Film Otomatis.  Efek dan transisi baru dapat dibuat dan yang sudah ada dapat dimodifikasi menggunakan kode XML.  Windows Movie Maker juga merupakan program pengeditan trek audio dasar.  Windows Movie Maker dapat menerapkan efek dasar ke track audio seperti fade in atau fade out.  Trek audio kemudian dapat diekspor dalam bentuk file suara, bukan file video.

TopWin-Movie-Maker.com adalah situs web untuk mengunduh Windows Movie Maker untuk Windows XP, Windows Vista, Windows 7, Windows 8, Windows 10, Windows 11. Semua paket setup adalah paket instalasi mandiri.  Tidak perlu mengunduh file melalui Internet selama instalasi.  Tes Kompatibel untuk Windows XP, Vista, 7, 8, 10, 11. Perangkat lunak telah dipindai oleh perangkat lunak anti-virus populer avast!  dan AVG.  Catatan: Kami tidak berafiliasi dengan Microsoft.  Software windows movie maker juga tersedia di situs resmi microsoft klik disini

2.VSDC

VSDC Video Editor adalah software Video Editing yang ringan digunakan. Dengan menggunakan software ini, anda dapat mengedit Video yang anda miliki, seperti memotong beberapa adegan video, menambahkan beberapa adegan ke dalam video, menambahkan beberapa efek seperti Opening, Transition dan lain-lain ke dalam video. Umumnya, software Video Editing membutuhkan Spesifikasi yang cukup besar, namun pada software ini, dengan menggunakan Memory sebesar 128 MB RAM saja sudah cukup untuk menjalankan software ini. 

Hanya pengguna Windows saat ini yang bisa mendownload VSDC editor. Aplikasi ini dibuat khusus untuk mereka yang memiliki komputer dengan spesifikasi rendah dan dengan sistem operasi Windows yang lebih lama. Software ini kompatibel dengan Windows 2000 hingga Windows 11. Persyaratan minimum RAM-nya adalah 128MB dengan ruang disk kosong 200 MB. Berikut adalah langkah-langkah untuk mengunduh dan menginstal VSDC editor.

Langkah 1: Bukalah penjelajah web Anda dan kunjungi 'www.videosoftdev.com/free-video-editor/download”.

Langkah 2: Klik tombol Download Video Editor dan pilihlah 32-bit atau 64-bit sesuai dengan versi komputer Anda. Jika Anda memiliki Windows XP, Anda harus download VSDC video editor versi 6.4, bukan versi yang terbaru agar cocok.

Langkah 3: Berikanlah instaler filenya waktu agar terdownload secara sempurna. Filenya hanya 100MB, jadi seharusnya tidak memakan waktu lama. Setelah mengunduh installer, buka dan ikuti panduan yang muncul di layar untuk menyelesaikan proses instal.

3.Blender

Blender adalah suite pembuatan 3D sumber terbuka dan gratis.  Ini mendukung keseluruhan saluran 3D — pemodelan, rigging, animasi, simulasi, rendering, komposisi dan pelacakan gerak, bahkan pengeditan video dan pembuatan game.  Pengguna tingkat lanjut menggunakan API Blender untuk skrip Python untuk menyesuaikan aplikasi dan menulis alat khusus;  sering ini disertakan dalam rilis mendatang Blender.  Blender sangat cocok untuk individu dan studio kecil yang mendapat manfaat dari alur terpadu dan proses pengembangan yang responsif.  Contoh dari banyak project berbasis Blender tersedia di etalase.

Blender adalah lintas platform dan berjalan dengan baik di komputer Linux, Windows, dan Macintosh.  Antarmukanya menggunakan OpenGL untuk memberikan pengalaman yang konsisten.  Untuk mengonfirmasi kompatibilitas tertentu, daftar platform yang didukung menunjukkan platform yang diuji secara rutin oleh tim pengembangan.

Sebagai proyek berbasis komunitas di bawah GNU General Public License (GPL), publik diberdayakan untuk membuat perubahan kecil dan besar pada basis kode, yang menghasilkan fitur baru, perbaikan bug yang responsif, dan kegunaan yang lebih baik.  Blender tidak memiliki label harga, tetapi Anda dapat berinvestasi, berpartisipasi, dan membantu memajukan alat kolaboratif yang andal: Blender adalah perangkat lunak 3D Anda sendiri.

Blender menawarkan berbagai paket biner yang berbeda untuk dipilih tergantung pada tingkat stabilitasnya.  Setiap paket memiliki pertukaran fitur terbaru versus stabilitas.  Paket yang tepat untuk Anda tergantung pada kebutuhan Anda untuk keduanya.  Sebuah studio misalnya mungkin ingin mendapatkan dukungan jangka panjang, sedangkan seorang penghobi mungkin menginginkan fitur yang lebih baru, sementara yang lain mungkin hanya ingin menguji fitur yang akan datang.  Setiap paket yang dijelaskan di bawah ini memiliki sesuatu yang tepat untuk semua orang.

Rilis Stabil

Paket yang berisi fitur terbaru dan dianggap stabil tanpa regresi.  Versi stabil baru tersedia setiap tiga bulan.

Dukungan Jangka Panjang

Paket yang dirancang untuk proyek jangka panjang yang membutuhkan versi Blender yang sangat stabil.  Rilis LTS didukung selama dua tahun dan tidak akan memiliki fitur baru, perubahan, atau penyempurnaan API.  Versi dukungan jangka panjang baru tersedia setiap tahun.

Bangunan Harian

Paket diperbarui setiap hari untuk menyertakan perubahan terbaru dalam pengembangan.  Versi ini tidak diuji secara menyeluruh seperti rilis stabil, dan mungkin rusak, meskipun resmi dan biasanya tidak terlalu eksperimental.Prosedur untuk menginstal biner, baik rilis stabil terbaru atau versi harian, adalah sama.  Ikuti langkah-langkah untuk platform Anda.

Untuk Penggunaanya Klik disini

4.OpenShot

OpenShot™ dibuat pada tahun 2008, dalam upaya membangun editor video gratis, sederhana, dan bersumber terbuka untuk Linux.  Sekarang tersedia di Linux, Mac, dan Windows, buat anda yang suka mengedit video dan belum memiliki kemampuan yang mumpuni OpenShot bisa di coba.

Anda dapat mendistribusikan ulang dan/atau memodifikasinya di bawah ketentuan Lisensi Publik Umum GNU sebagaimana diterbitkan oleh Free Software Foundation, baik versi 3 Lisensi, atau (sesuai pilihan Anda) versi yang lebih baru.

Features

1.Free & open-source (licensed under GPLv3)

2.Cross-platform (Linux, OS X, Chrome OS, and Windows)

3.Easy-to-use user interface (designed for beginners, built-in tutorial)

4.Supports most video, audio, & image formats (based on FFmpeg)

5.Includes popular video profiles & presets (over 70+ profiles, including YouTube HD)

6.Advanced timeline (including drag and drop, scrolling, panning, zooming, and snapping)

7.Advanced clips (including trimming, alpha, scaling, location, rotation, and shearing)

8.Real-time preview (multi-threaded, and optimized for performance)

9.Simple & advanced views (or customize your own unique view)

10.Powerful, curve-based Keyframe animations (linear, Bézier, and constant interpolation)

11.Compositing, image overlays, watermarks, & transparency

12.Unlimited tracks / layers (support for complex projects)

13.Video transitions, masks, & wipes (grayscale images and animated masks)

14.Video & audio effects (including brightness, gamma, hue, chroma key / blue screen, and more)

15.Image sequences & 2D animations (001.png, 002.png, 003.png, etc…)

16.Blender 3D integration (animated 3D title templates)

17.Vector file support & editing (SVG / scalable vector graphics used for titles and credits)

20.Audio mixing, waveform, & editing

22.Emojis (open-source stickers & artwork included)

23.Frame accuracy (step through each frame of video)

24.Time mapping & speed changes (slow/fast, forward/backward)

25.Advanced AI (motion tracking, object detection, & stabilization effects)

26.Credits & captions (scrolling and animated)

27.Hardware accelerated (encoding & decoding supports NVIDIA, AMD, Intel and more)

28.Import & export (EDL and Final Cut Pro formats, supports most video editors)

29.Desktop integration (drag and drop from file managers)

30.JSON project format (compatible with OpenShot Cloud API for cloud-based automation)

31.Customizable keyboard shortcuts

32.Translations (available in 100+ languages)

33.Community support (Join our community to ask questions and discuss topics)

34.Professional support: Schedule a call

Untuk menggunakannya klik disini

5.iMovie

Dengan iMovie, membuat video tak terlupakan dan penuh imajinasi dengan kualitas bioskop tak pernah semudah ini. Edit video dengan cepat atau jelajahi iMovie di Mac Anda. Ciptakan mahakarya Anda dari awal atau dapatkan bantuan untuk menyusun cerita Anda dengan Magic Movie dan Storyboards baru di iPhone atau iPad.

Magic Movie memungkinkan Anda membuat video yang diberi gaya dan diedit dalam seketika, lengkap dengan judul, transisi, bahkan musik — hanya dalam beberapa ketukan. Pilih media atau album dari perpustakaan Anda, lalu Magic Movie akan mengenali bagian terbaik dari rekaman dan secara otomatis membuat pengeditan. Coba berbagai tampilan video dengan memilih dari 20 gaya yang berbeda. Susun ulang atau hapus klip dengan mudah dari daftar rekaman Anda yang sudah disederhanakan dan edit detailnya dengan alat untuk memangkas, memisahkan klip, dan lainnya. Dan dengarkan keajaiban saat musik Anda dikomposisi ulang secara dinamis sesuai durasi proyek Anda.

Pelajari penyampaian cerita lewat video atau pertajam keterampilan Anda dengan Storyboards. Template video siap pakai akan memandu Anda melalui proses pembuatan film. Pilih dari 20 storyboard berdasarkan genre populer, seperti Memasak, Ulasan Produk, atau Eksperimen Sains. Tiap storyboard menyertakan sebuah daftar video dengan contoh untuk memandu Anda dalam mengambil rekaman, menyusun klip, dan mempelajari berbagai struktur cerita. Simpan video storyboard Anda dengan mudah ke perpustakaan Foto untuk disebarluaskan di media sosial, atau langsung kirimkan kepada teman melalui Pesan atau Mail.

Jadilah sutradara dan tampilkan karya sinematik Anda. Anda dapat mengimpor dan mengedit klip video yang diambil dalam mode Sinematik di iPhone 13 — untuk mendapatkan adegan yang lebih indah dan tampak profesional, tanpa bersusah payah. Ubah efek depth-of-field pada materi yang sudah direkam serta tambahkan dan hapus fokus untuk membantu penonton dalam penceritaan Anda. Anda bahkan dapat menambahkan dan menyesuaikan video mode Sinematik, langsung di fitur Storyboards baru untuk membantu menyusun cerita Anda.

Baik dari iPhone, iPad, atau Mac, membuat film tak pernah semudah ini. Cukup pilih klip, lalu tambahkan judul, musik, dan efek. Atau biarkan Magic Movie atau Storyboards membantu merancang proyek Anda. iMovie bahkan mendukung video 4K untuk film berkualitas sinema yang mengagumkan. Tetap memikat, hingga akhir cerita.

Dengan iMovie, ciptakan video yang terlihat profesional, tanpa perlu gelar perfilman. Tambahkan foto dan video dengan mudah ke proyek, pangkas klip menggunakan jari, tambahkan transisi mulus, dan sisipkan audio bagai seorang pro. Anda juga dapat mengimpor dan mengedit video ProRes2 dan menambahkan gambar Apple ProRAW ke film dan trailer.

Buat adegan aksi jadi lebih seru dengan memperlambatnya. Ajak penonton terbang melewati adegan dengan mempercepat adegan. Atau tambahkan kesan sedang siaran pada tugas sekolah dengan efek gambar dalam gambar dan layar terpisah.

Pilih dari 13 filter video kreatif yang menambahkan sentuhan sinematik. Hadirkan nostalgia era film bisu, nuansa vintage film western, atau tampilan buku komik seru. Mudah sekali untuk menerapkan filter pada satu klip atau keseluruhan film sekaligus, dan sesuaikan intensitasnya pada iPhone atau iPad Anda.

Hidupkan film Anda dengan lebih dari 100 soundtrack di iOS yang disesuaikan secara cerdas agar sesuai dengan durasi film Anda. Anda juga dapat menambahkan efek suara bawaan atau merekam alih-suara sendiri untuk membuat film dengan kualitas suara sehebat tampilannya.

Penting :

1.Memerlukan iPhone XS atau lebih baru, iPad mini (generasi ke-5 atau lebih baru), iPad Air (generasi ke-3 atau lebih baru), iPad Pro 11 inci, iPad Pro 12,9 inci (generasi ke-3 atau lebih baru), atau Mac dengan macOS Monterey.

2.Memerlukan iPhone 13, iPad mini (generasi ke-6), iPad Pro 11 inci, atau iPad Pro 12,9 inci (generasi ke-3 atau lebih baru).

3.iMovie untuk iOS tersedia di App Store. Memerlukan iOS 16.0 atau iPadOS 16.0 atau lebih baru. Kompatibel dengan iPhone dan iPad. Mengunduh aplikasi memerlukan ID Apple.

4.iMovie untuk Mac memerlukan macOS 11.5.1 atau lebih baru, RAM 4 GB, ruang disk yang tersedia 3,5 GB.

Mudah bukan untuk menjadi seorang Editor video jika Anda membutuhkannya klik disini

6.HitFilm Express

Perangkat lunak kreatif untuk memberdayakan Anda dalam perjalanan kreatif Anda.  Ekspresikan diri Anda dengan terobosan VFX & perangkat lunak pengeditan video dan alat pengeditan foto yang canggih.

Buat konten luar biasa dan efek visual memukau dengan antarmuka sederhana dan alat pembelajaran bawaan.  HitFilm memungkinkan Anda mencapai visi kreatif Anda, apakah Anda seorang profesional berpengalaman atau sedang mengedit video YouTube pertama Anda.

Bekerja secepat kilat menggunakan teknologi ultra cepat HitFilm.  Dapatkan semua alat pengeditan, animasi, dan audio yang Anda perlukan untuk membuat karya terbaik Anda – tanpa lagging, tanpa menunggu.  Salin, pangkas, sinkronkan, dan pisahkan sesuai keinginan Anda untuk mengedit dengan sempurna.

Tweak foto Anda dengan sempurna dan buat komposit yang mengesankan dari bidikan Anda dengan semua alat yang sudah dikenal dan mudah digunakan yang Anda butuhkan.  Nikmati perangkat lunak intuitif dengan mesin yang kuat, memberi Anda proses kerja yang lancar dan cepat setiap saat.

Edit gambar Anda dengan sempurna dengan lapisan tak terbatas dan perpustakaan besar efek siap pakai.  Dari alat koreksi warna profesional hingga kunci kroma terkemuka di industri yang memberi Anda penghapusan layar hijau instan, Imerge memungkinkan Anda mendapatkan tampilan apa pun yang bisa dibayangkan.

Penting sebelum menggunakan setelah Anda berlangganan, penginstal perangkat lunak Anda akan mengunduh ke komputer Anda secara otomatis, atau dikirim ke email Anda jika Anda mendaftar menggunakan ponsel cerdas.  Setelah diunduh, cukup buka penginstal, ikuti petunjuknya, dan luncurkan perangkat lunak Anda.

 Jika pengunduhan otomatis ini tidak terjadi, Anda dapat mengakses penginstal kapan saja melalui akun Anda. Proses selanjutnya klik disini

7.LightWorks

Di gunakan Editor

✔️ Metadata Lanjutan. Pembuatan metadata khusus untuk mengelola konten dengan mudah.

✔️ Tata Letak Tetap atau Fleksibel. Putuskan cara terbaik menggunakan aplikasi untuk menguntungkan alur kerja Anda.

 ✔️Pintasan Keyboard. Hemat waktu dengan templat papan ketik standar atau buat sendiri.

✔️ Dukungan Perangkat Keras. Dukungan untuk Blackmagic Design, perangkat keras AJA dan Matrox untuk HDMI dan SDI.

Kontrol Kreatif

 ✔️Garis Waktu yang Kuat. Dari pemula hingga profesional berpengalaman, garis waktu kami dirancang untuk membantu Anda mengedit secepat mungkin.

 ✔️Judul & Grafik Gerak. Lightworks hadir dengan 100 grafis siap pakai yang dapat disesuaikan.

✔️ Proyek Bersama. Lihat pembaruan Bin dan perubahan urutan secara instan, termasuk memberikan izin urutan ke pengguna lain.

 ✔️Terhubung dengan Cloud. Edit langsung dari penyimpanan cloud Anda!  Cukup sambungkan, telusuri, dan jatuhkan klip ke garis waktu Anda.

Penghemat Waktu Garis Waktu

 ✔️Alur Kerja Proksi. Peningkatan kinerja dengan file proxy yang dioptimalkan dari media HD, 4K dan 8K.

 ✔️Pemrosesan Latar Belakang. Jangan menunggu efek selesai dirender atau ekspor, teruslah bekerja sementara kami menangani pekerjaan berat di latar belakang.

 ✔️.Penyimpanan Otomatis Instan. Jangan pernah kehilangan pekerjaan atau proyek Anda.  Lightworks otomatis menyimpan setiap gerakan sehingga Anda tidak perlu memikirkannya.

✔️ Tempat Papan Cerita. Pra-edit langsung di dalam nampan dengan memindahkan konten dan langsung mengubahnya menjadi urutan baru.

Kisah Anda, Jalan Anda

 ✔️Dukungan Format Tak Tertandingi. Impor hampir semua jenis file media umum yang dapat Anda gunakan.

 ✔️Ekspor Media Sosial Sederhana. Kirimkan video Anda untuk platform media sosial apa pun.

 ✔️Windows, Mac atau Linux. Antarmuka pengguna, pengalaman, dan kinerja yang sama terlepas dari OS mana yang Anda pilih.

 ✔️Gunakan Frame-rate Apapun. Impor file kecepatan bingkai apa pun dan mainkan dengan resolusi dan bentuk aslinya.

Untuk penggunaan Profesional dan jika anda ingin lebih tahu seperti apa kecanggihannya klik disini

8.Machete Video

Machete adalah utilitas yang nyaman untuk memutar dan mengedit file multimedia.  Saat ini, Machete dapat mengedit file video dan audio dalam format AVI, FLV, WMV, MKV, WebM, MP4, 3GP, 3G2, MOV, WMA, MP3 dan WAV.  Dukungan fungsi pengeditan untuk format lain direncanakan untuk versi program yang akan datang.

Dengan desainnya yang sangat ramah pengguna, Machete adalah solusi ideal untuk "mengiris" file multimedia Anda dengan cepat dan mudah.  Anda dapat menghapus fragmen yang tidak perlu (mis. memotong iklan), menyalin, memindahkan, mencampur, dan menyimpan bagian individual.  Ini berarti bahwa Machete menggabungkan fungsionalitas dari video splitter (pemotong, pemangkas), video joiner (untuk menggabungkan file multimedia dengan format yang persis sama) dan banyak lagi.

 Tak satu pun dari operasi pengeditan di Machete memerlukan penyandian ulang aliran video atau audio.  Inilah mengapa proses pengeditan sangat cepat dan tidak menyebabkan penurunan kualitas video.  Ini menempatkan Machete dalam kategori editor video lossless.  Juga, itu berarti Anda tidak memerlukan komputer yang kuat dan mahal untuk mengedit materi video Anda.  Setelah file diedit dan disimpan, file tersebut mempertahankan format aslinya.

 Machete sepenuhnya mendukung fungsionalitas Windows Clipboard.  Artinya, Anda tidak perlu menyimpan file setelah setiap operasi pengeditan.  Anda dapat melakukan semua pengeditan yang Anda perlukan di jendela utama, melihat hasilnya dan menyimpan file yang dihasilkan sekali saja.

 Program ini tidak memerlukan penginstalan codec khusus apa pun selain dekoder biasa yang diperlukan untuk menonton video dan memutar audio.

 Dengan Machete, Anda dapat melakukan hal berikut:

 ▪️Mainkan file video dan audio AVI, WMV, MKV, WebM, 3GP, 3G2, MP4, MOV, WMA, MP3, WAV dan FLV, serta beberapa lainnya

◾ Edit file video dan audio FLV (Flash Video) (*.flv)

 ▪️sebagian besar codec video yang didukung: H.263 (FLV1), On2 VP6 (FLV4) dan H.264 (AVC)

 ▪️sebagian besar codec audio didukung: AAC, MP3, dan lainnya

 ◾Mengedit file video dan audio MP4 (MPEG-4) dan MOV (Apple QuickTime) (*.mp4, *.mov)

 ▪️sebagian besar codec video yang didukung: H.264 (AVC), H.265 (HEVC), MP4V

 ▪️sebagian besar codec audio didukung: MP3, AAC, AC3, DTS, dan lainnya

 ◾Edit file audio dan video 3GP (3GPP) dan 3G2 (3GPP2) (*.3gp, *.3g2)

 ▪️sebagian besar codec video yang didukung: H.263, MP4V

 ▪️hanya codec audio AAC dan AMR yang didukung

 ◾Edit file video dan audio MKV (Matroska) (*.mkv, *.mka)

 ▪️sebagian besar codec video didukung: H.264 (AVC), H.265 (HEVC) dan lainnya

 ▪️sebagian besar codec audio didukung: AAC, MP3, AC3, DTS, dan lainnya

 ◾Mengedit file video dan audio WebM (*.webm)

 ▪️hanya codec video VP8 dan VP9 yang didukung

 ▪️hanya codec audio Vorbis dan Opus yang didukung

 ◾Edit file video WMV (*.wmv, *.asf) dan file audio WMA (*.wma)

 ▪️sebagian besar codec video didukung: WMV, MSS, dan lainnya

 ▪️sebagian besar codec audio didukung: WMA, MP3, dan lainnya

 ◾Edit file video AVI (*.avi)

 ▪️sebagian besar codec video yang didukung: DV (Digital Video Type 1, 2), DivX, XviD, dan lainnya

 ▪️sebagian besar codec audio didukung: MP3 (VBR dan CBR), AC3 dan lainnya

 ◾Edit file audio MP3 (MPEG Layer-3) (*.mp3)

 ▪️Pengkodean VBR dan CBR didukung

 ▪️Mengedit file audio WAV (format audio bentuk gelombang) yang tidak terkompresi (*.wav)

 ◾Bitstream PCM didukung

 * Untuk semua format yang tercantum di atas, operasi pengeditan berikut tersedia:

 ▪️potong, salin, hapus, dan tempel fragmen file video

 ▪️simpan fragmen video sebagai file terpisah

 ▪️masukkan satu file video ke file lain dengan format yang sama

 ◾Edit tag file (metadata) untuk semua format media yang didukung

 ◾Ekstrak dan simpan aliran audio sebagai file terpisah

 ◾Ekstrak dan simpan aliran video sebagai file terpisah

 ◾Tambahkan/Ganti aliran audio dalam file video

 ▪️Menyimpan bingkai video sebagai file bitmap (*.bmp), dan sebagai PNG (*.png) dan JPEG (*.jpg) di Windows Vista dan yang lebih baru.

Persyaratan sistem:

 -Windows XP/Vista/7/8/10

 -Dekoder video yang sesuai memungkinkan pratinjau video

 -Dekoder audio yang sesuai memungkinkan pemutaran audio

Penggunaan klik disini

9.DaVinci Resolve

Semua Dalam Satu Solusi untuk Pasca Produksi

DaVinci Resolve dibagi menjadi "halaman", yang masing-masing memberi Anda ruang kerja dan alat khusus untuk tugas tertentu.  Pengeditan dilakukan pada halaman potong dan edit, efek visual dan grafik gerak pada halaman Fusion, koreksi warna pada halaman berwarna, audio pada halaman Fairlight, dan organisasi media serta output pada halaman media dan kirim.  Yang diperlukan hanyalah satu klik untuk beralih antar tugas!

Sunting

NLE profesional tercepat dan tercanggih di dunia. Halaman edit adalah editor non-linier profesional tercanggih di dunia.  Tata letak track yang familier, desain monitor ganda, dan alur kerja tradisional memudahkan pengguna baru untuk belajar sambil tetap cukup kuat untuk editor profesional.  Ini sempurna untuk proyek yang lebih besar seperti film layar lebar, acara televisi, streaming, iklan, dokumenter, dan lainnya.  Halaman edit menampilkan pengeditan seret dan lepas, alat pemangkasan otomatis peka konteks, pintasan keyboard yang dapat disesuaikan sepenuhnya sehingga Anda dapat bekerja lebih cepat, dan perpustakaan yang penuh dengan ratusan judul, transisi, dan efek yang dapat Anda tambahkan dan animasikan.  Anda juga mendapatkan alat manajemen media, organisasi, dan manajemen garis waktu yang lengkap.

Memotong

Dirancang untuk editor agar bekerja dengan cepat! Halaman potong sangat cocok untuk proyek dengan tenggat waktu ketat yang harus Anda putar dengan cepat.  Ini juga bagus untuk karya dokumenter.  Halaman potong memiliki antarmuka yang disederhanakan yang cepat dipelajari dan dirancang untuk kecepatan.  Fitur seperti pita sumber, garis waktu ganda, tinjauan cepat, dan alat pengeditan cerdas membantu Anda bekerja lebih cepat dari sebelumnya.  Tempat sinkronisasi dan alat penimpaan sumber adalah cara tercepat untuk mengedit program multikamera, membuatnya mudah untuk membuat potongan tersinkronisasi sempurna!  Semua yang ada di halaman potong didasarkan pada tindakan sehingga setiap klik melakukan sesuatu.  Itu berarti Anda akan menghabiskan lebih banyak waktu untuk mengedit dan lebih sedikit waktu untuk mencari perintah.  Plus, antarmuka yang dapat diskalakan sangat bagus untuk pengeditan portabel!

Warna

Korektor warna favorit Hollywood! Halaman warna DaVinci Resolve adalah korektor warna tercanggih di Hollywood dan telah digunakan untuk mewarnai dan menyelesaikan lebih banyak film layar lebar dan acara televisi daripada sistem lainnya!  Ini juga dapat didekati dengan fitur yang dirancang untuk memudahkan pengguna baru mendapatkan hasil yang bagus sambil terus mempelajari alat lanjutan.  Misalnya, penggeser kontrol utama baru akan familier bagi siapa saja yang menggunakan perangkat lunak pengedit gambar, membuatnya mudah untuk menyesuaikan kontras, suhu, detail midtone, saturasi, dan lainnya.  Halaman berwarna memiliki rangkaian fitur penilaian warna primer dan sekunder yang luar biasa termasuk PowerWindows™, kualifikasi, pelacakan, alat penilaian HDR canggih, dan banyak lagi!

Fusi

Efek visual kualitas sinematik dan grafik gerak! Halaman Fusion memungkinkan Anda membuat efek visual sinematik dan menyiarkan grafik gerak berkualitas tepat di dalam DaVinci Resolve!  Fusion menampilkan alur kerja berbasis simpul yang membuatnya lebih cepat dan lebih mudah untuk membuat efek dan animasi canggih daripada yang pernah Anda buat menggunakan pendekatan berbasis lapisan.  Anda mendapatkan ratusan alat 2D dan 3D untuk efek visual dan grafik gerak, bersama dengan kurva animasi canggih dan editor bingkai utama yang memungkinkan Anda membuat animasi yang sangat organik dan realistis.  Fusion memiliki segalanya mulai dari pelacakan kamera titik, planar, dan 3D hingga rotoskop dan alat kunci untuk membuat komposit fotorealistik, judul animasi yang menakjubkan, sistem partikel 3D, dan banyak lagi!

Fairlight

Alat profesional yang dirancang untuk pasca produksi audio. Halaman Fairlight menampilkan ratusan alat pro untuk produksi pasca audio.  Ini seperti memiliki stasiun kerja audio digital profesional (DAW) yang terpasang di sistem pengeditan dan warna Anda!  Alat pengeditan berbasis keyboard yang familiar memungkinkan Anda bekerja dengan sangat cepat, terutama jika Anda pindah ke Fairlight dari sistem lain.  Fairlight Audio Core baru yang luar biasa memungkinkan Anda bekerja dengan hingga 2.000 trek sekaligus dengan efek waktu nyata, EQ, dan pemrosesan dinamis!  Anda mendapatkan contoh alat pengeditan yang akurat, ADR dan Foley tingkat lanjut, dan Fairlight FX seperti reverb, de-esser, hum remover, dan lainnya.  Anda dapat mencampur dan menguasai stereo, 5.1, 7.1, dan bahkan format audio 3D imersif terbaru, semuanya dalam proyek yang sama!

Media dan Pengiriman

Dukungan format yang sangat luas, finishing dan mastering! Halaman media dan pengiriman memiliki semua yang Anda butuhkan untuk mengimpor, mengelola, dan mengirimkan proyek akhir.  Halaman media adalah ruang kerja layar penuh khusus yang memungkinkan Anda menyiapkan rekaman, menyinkronkan klip, mengatur media ke dalam nampan, dan menambahkan metadata sebelum mulai mengedit.  Gunakan palet klon untuk memastikan setiap bit data di kartu media kamera disalin selama pencadangan.  Selama pengeditan atau penilaian, lakukan streaming output video ke monitor klien jarak jauh melalui DeckLink.  Anda dapat mengeluarkan dan mengunggah file ke YouTube, Vimeo, dan Twitter dari mana saja di halaman menggunakan alat ekspor cepat.  Halaman pengiriman memberi Anda kendali penuh atas semua opsi dan format penyandian, bersama dengan antrean render untuk mengekspor banyak pekerjaan!

Untuk penggunaan Profesional dan pembelian terpisah setiap feature jika anda mau mencoba klik disini

10.Avidemux

Avidemux adalah editor video gratis yang dirancang untuk tugas pemotongan, pemfilteran, dan penyandian sederhana. Ini mendukung banyak jenis file, termasuk AVI, file MPEG yang kompatibel dengan DVD, MP4 dan ASF, menggunakan berbagai codec.  Tugas dapat diotomatisasi menggunakan proyek, antrean pekerjaan, dan kemampuan skrip yang kuat.

 Avidemux tersedia untuk Linux, BSD, Mac OS X dan Microsoft Windows di bawah lisensi GNU GPL.  Program ini ditulis dari awal oleh Mean, tetapi kode dari orang lain dan proyek juga digunakan.  Tambalan, terjemahan, dan bahkan laporan bug selalu diterima.

Fitur baru

 ◾Kumpulan tombol baru yang kompatibel dengan HiDPI

◾ Metode cepat untuk menambahkan filter parsial melalui pintasan CTRL+F

 ◾Peningkatan departemen audio

 ▪️perubahan laju bingkai khusus (peregangan audio dengan kontrol nada)

 ▪️kompresor yang dapat dikonfigurasi (DRC)

 ▪️equalizer 3-band

 ▪️opsi penguatan saluran independen

 ▪️opsi penundaan saluran independen

 ▪️opsi pemetaan ulang saluran

 ▪️opsi downmix baru: headphone stereo dan headphone virtual surround

 ▪️konfigurasi trek audio hingga 32 trek

 ▪️pengaturan volume disimpan saat keluar

 ▪️Opsi tema terang dan gelap di menu Tampilan

 ▪️Opsi untuk mengingat metode pengubahan ukuran yang dipilih dalam filter "Ubah ukuran", "Sesuaikan dengan ukuran", dan "Zoom".

 ▪️Filter baru: LUT 3D

 ▪️Filter baru: Persepuluhan

 ▪️Filter baru: Putar Sewenang-wenang

 ▪️Pembuat enkode video baru: VideoToolbox HEVC ("ffVTEncHEVC", khusus macOS)

 ◾Penyempurnaan Lainnya

 ▪️Performa pemetaan nada HDR dan peningkatan kualitas

 ▪️Info file yang diperluas

 ▪️Memutar roda mouse di atas tombol untuk mencari dengan siklus 60 detik melalui mode pencarian 1/2/4/60 detik

 ▪️Dukungan untuk decoding 8-bit VP9 di perangkat keras melalui DXVA2 di Windows dan melalui VDPAU di Linux dengan kartu grafis yang menampilkan dekoder VP9

 ▪️Tombol untuk mencari untuk memilih mulai (A) dan akhir (B) di pratinjau filter video on-the-fly

 ▪️Gambar logo dalam dialog konfigurasi filter video "Tambahkan logo" sekarang dapat diskalakan, dapat diposisikan ulang dengan menyeret

 ▪️Secara default, pratinjau langsung dalam dialog konfigurasi filter video kini dirender menggunakan OpenGL untuk meningkatkan kinerja dalam kondisi HiDPI

 ◾Perbaikan kerusakan

 ▪️Hancurkan saat salin ke papan klip jika pemilihan diperluas hingga akhir video, regresi diperkenalkan di v2.8.0

 ▪️Error pada filter video "Resample FPS" dengan interpolasi gerakan diaktifkan

 ▪️Crash saat menyelesaikan encoding dengan encoder vp9

 ▪️Avidemux menjadi korban crash pada driver VA-API yang dipicu oleh pemeriksaan pada startup aplikasi di Linux dengan beberapa perangkat keras terbaru

 ▪️Crash memuat file MPEG-TS atau MPEG-PS dengan trek video MPEG-1 dan dekoder HW melalui VDPAU diaktifkan

 ▪️Jumlah saluran salah atau tata letak saluran salah dengan beberapa aliran E-AC3

 ▪️Mengurangi kontras dan warna desaturasi dalam gambar BMP yang dimuat

 ▪️Pemilihan mulai dari nol dan berakhir pada gambar terakhir video tidak dapat dihapus

 ▪️Menonaktifkan B-frame merusak encoder VideoToolbox HW (khusus macOS)

 ◾Lain-lain

 Pustaka FFmpeg yang dibundel telah diperbarui ke rilis 4.4.2.